Лаваш с творогом, сыром и зеленью

Name: Лаваш с творогом, сыром и зеленью
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Вкусный, сытный и питательный лаваш с творогом, сыром и зеленью – отличная идея для перекуса на работе или в школе. Такое лакомство очень просто приготовить. Оно очень аппетитное и нравится как взрослым, так и детям! Настоящее объедение!

9165

Кухня

Мировая

Время готовки

50 мин. PT50M

Порции

Калорийность

201 ккал

Белки

11,9 гр.

Жиры

5,0 гр.

Углеводы

26,5 гр.

Вода

41,3 гр.

Волокна

0,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

315.8 мкг

900 мкг

4.6

8.8

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

7.1

13.6

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

17.1

Витамин В4

360.1 мг

500 мг

9.5

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

4.8

9.1

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

15.3

Витамин В9

251.8 мкг

400 мкг

8.3

15.7

Витамин В12

5.3 мкг

3 мкг

23.1

Витамин С

16.8 мкг

90 мкг

2.5

4.7

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.2

0.4

Витамин E

4.9 мг

15 мг

4.3

8.2

Биотин

36.2 мг

50 мг

9.5

18.1

Витамин К

79.5 мкг

120 мкг

8.7

16.6

Витамин РР

26.2 мг

20 мг

17.2

32.8

Калий

997.4 мг

2500 мг

5.2

Кальций

735.7 мг

1000 мг

9.7

18.4

Кремний

7.5 мг

30 мг

3.3

6.2

Магний

234.7 мг

400 мг

7.7

14.7

Натрий

1879.4 мг

1300 мг

36.1

Сера

1031.7 мг

500 мг

27.1

51.6

Фосфор

1187.7 мг

800 мг

19.5

37.1

Хлор

3522.6 мг

2300 мг

20.1

38.3

Алюминий

170 мкг

30 мкг

74.4

141.7

Железо

9.5 мг

18 мг

13.3

Йод

37.9 мкг

150 мкг

3.3

6.3

Кобальт

14.8 мкг

10 мкг

19.4

36.9

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

19.1

36.3

Медь

712.5 мкг

1000 мкг

9.4

17.8

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

140.4 мкг

55 мкг

33.5

63.8

Фтор

177.3 мкг

4000 мкг

0.6

1.1

Хром

13.7 мкг

50 мкг

3.6

6.8

Цинк

4.1 мг

12 мг

4.4

8.5

Бор

163.2 мкг

1200 мкг

1.8

3.4

Ванадий

224.4 мкг

20 мкг

147.2

280.5

Молибден

75.2 мкг

70 мкг

14.1

26.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить лаваш с творогом, сыром и зеленью? Зелень промываем и мелко крошим ножом.

Смешиваем творог, творожный сыр, зелень и соль.

Берем лаваш и равномерно промазываем его начинкой.

Закручиваем в рулет.

Оставляем пропитаться, разрезаем на несколько кусочков.

Приятного аппетита!

Оценить лаваш с творогом, сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Рулет из лаваша с творожным сыром Лаваш с начинкой Закуски из лаваша Рулет из лаваша с разными начинками Рулет из лаваша

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Лаваш с творогом, сыром и зеленью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить лаваш с творогом, сыром и зеленью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке