Кусок говядины с соевым соусом в духовке
Яркое идея мясного блюда для вашего стола – говядина, запеченная большим куском в соевом соусе. Сытное угощение подходит как для праздничного стола, так и для большого семейного ужина.
7623
77
1
Кухня
Мировая
Время готовки
240 мин. PT240M
Порции
6
Калорийность
216 ккал 2207 ккал 368 ккал
Белки
18,3 гр. 186,9 гр. 31,2 гр.
Жиры
15,8 гр. 161,2 гр. 26,9 гр.
Углеводы
0,3 гр. 2,7 гр. 0,4 гр.
Вода
64,1 гр. 653,6 гр. 108,9 гр.
Волокна
0,1 гр. 1,2 гр. 0,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 170,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
10.1 мкг
900 мкг
0.1
0.2
Витамин В1
0.6 мг
1.5 мг
4
6.8
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
8.4
14.2
Витамин В4
702.2 мг
500 мг
13.8
23.4
Витамин В5
5.1 мг
5 мг
10
17
Витамин В6
3.8 мг
2 мг
18.5
31.5
Витамин В9
93.9 мкг
400 мкг
2.3
3.9
Витамин В12
26 мкг
3 мкг
84.9
144.4
Витамин С
1.8 мкг
90 мкг
0.2
0.3
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
4.3 мг
15 мг
2.8
4.8
Биотин
30.4 мг
50 мг
6
10.1
Витамин К
34.8 мкг
120 мкг
2.8
4.8
Витамин РР
86.6 мг
20 мг
42.5
72.2
Калий
3338.5 мг
2500 мг
13.1
22.3
Кальций
171.1 мг
1000 мг
1.7
2.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
239 мг
400 мг
5.9
10
Натрий
4584.9 мг
1300 мг
34.6
58.8
Сера
2321.5 мг
500 мг
45.5
77.4
Фосфор
1902 мг
800 мг
23.3
39.6
Хлор
6560.2 мг
2300 мг
28
47.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
29.1 мг
18 мг
15.9
27
Йод
72.4 мкг
150 мкг
4.7
8
Кобальт
71.9 мкг
10 мкг
70.4
119.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
4.6
7.8
Медь
1913 мкг
1000 мкг
18.7
31.9
Никель
86 мкг
200 мкг
4.2
7.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0.8 мкг
55 мкг
0.1
0.2
Фтор
631.1 мкг
4000 мкг
1.5
2.6
Хром
82 мкг
50 мкг
16.1
27.3
Цинк
32.6 мг
12 мг
26.6
45.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
127 мкг
70 мкг
17.8
30.2
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кусок говядины с соевым соусом в духовке
77
1
Комментарии (0)