Куриные отбивные с ананасом и сыром

Name: Куриные отбивные с ананасом и сыром
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Никакой праздничный стол не обходится без мясных блюд. Проще и быстрее всего приготовить неприхотливое куриное мясо. Сочные куриные отбивные с ананасами и поджаристой сырной корочкой обязательно понравятся вам и вашим гостям.

8476

162

Кухня

Европейская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

184 ккал

Белки

18,0 гр.

Жиры

10,7 гр.

Углеводы

5,1 гр.

Вода

63,3 гр.

Волокна

0,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

479.7 мкг

900 мкг

5.2

13.3

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

5.2

13.3

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.8

17.4

Витамин В4

456.2 мг

500 мг

8.9

22.8

Витамин В5

8.6 мг

5 мг

16.8

43.2

Витамин В6

4.6 мг

2 мг

22.6

Витамин В9

75.5 мкг

400 мкг

1.8

4.7

Витамин В12

3.5 мкг

3 мкг

11.2

28.8

Витамин С

18.9 мкг

90 мкг

5.2

Витамин D

1 мкг

10 мкг

2.5

Витамин E

31.7 мг

15 мг

20.6

52.8

Биотин

50 мг

Витамин К

6.3 мкг

120 мкг

0.5

1.3

Витамин РР

39.9 мг

20 мг

19.4

49.9

Калий

2096.5 мг

2500 мг

8.2

Кальций

2494.4 мг

1000 мг

24.3

62.4

Кремний

30 мг

Магний

626.2 мг

400 мг

15.3

39.1

Натрий

2836.8 мг

1300 мг

21.3

54.6

Сера

1840 мг

500 мг

35.9

Фосфор

2266.3 мг

800 мг

27.6

70.8

Хлор

385 мг

2300 мг

1.6

4.2

Алюминий

30 мкг

Железо

11.1 мг

18 мг

15.5

Йод

30 мкг

150 мкг

1.9

Кобальт

45 мкг

10 мкг

43.9

112.5

Литий

70 мкг

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

Медь

721.5 мкг

1000 мкг

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

160 мкг

55 мкг

28.4

72.7

Фтор

650 мкг

4000 мкг

1.6

4.1

Хром

125 мкг

50 мкг

24.4

62.5

Цинк

12.3 мг

12 мг

25.6

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

55 мкг

70 мкг

7.7

19.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриные отбивные с ананасом и сыром просто! Куриную грудку помойте, обсушите бумажными полотенцами и разрежьте на 6 частей.

Каждый кусок курятины отбейте кухонным молотком, предварительно накрыв его пищевой пленкой.

Отбивные натрите с двух сторон солью и специями.

На сковородку влейте небольшое количество подсолнечного масла и обжарьте отбивные с двух сторон. Достаточно одной минуты жарки для каждой стороны.

На противень расстелите фольгу, смажьте ее подсолнечным маслом и разложите отбивные. Смажьте каждую отбивную майонезом, сверху положите кусочки ананаса.

Сыр натрите на крупную терку. Посыпьте отбивные тертым сыром и поставьте противень с отбивными в духовку. Температуру духовки поставьте на 180 градусов, время запекания – 25-30 минут. Когда сыр расплавится и начнет покрываться румяной корочкой, отбивные готовы.

Положите на плоское блюдо листья салата, разложите на них отбивные и основное блюдо для праздничного стола готово.

Приятного аппетита!

Оценить куриные отбивные с ананасом и сыром

162

Быстрый фильтр

Отбивные из куриного филе в духовке Отбивные из куриного филе Отбивные из куриного филе с сыром в духовке Куриные отбивные под шубой в духовке Куриные отбивные Отбивные Куриные отбивные с сыром в духовке Куриные отбивные в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные отбивные с ананасом и сыром

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные отбивные с ананасом и сыром

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке