Суп с фрикадельками для малышей до года
Куриные отбивные с ананасом и сыром
Ошибка
Никакой праздничный стол не обходится без мясных блюд. Проще и быстрее всего приготовить неприхотливое куриное мясо. Сочные куриные отбивные с ананасами и поджаристой сырной корочкой обязательно понравятся вам и вашим гостям.
Кухня
Европейская
Время готовки
60 мин.
PT60M
Порции
4
Калорийность
184 ккал
1904 ккал
476 ккал
Белки
17,9 гр.
185,7 гр.
46,4 гр.
Жиры
10,6 гр.
110,1 гр.
27,5 гр.
Углеводы
5,2 гр.
54,3 гр.
13,6 гр.
Вода
62,6 гр.
649,6 гр.
162,4 гр.
Волокна
0,3 гр.
3,3 гр.
0,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 481 мкг | 900 мкг | 5.2 | 13.4 |
| Витамин В1 | 0.8 мг | 1.5 мг | 5.1 | 13.3 |
| Витамин В2 | 1.3 мг | 1.8 мг | 6.8 | 17.5 |
| Витамин В4 | 456.8 мг | 500 мг | 8.8 | 22.8 |
| Витамин В5 | 8.7 мг | 5 мг | 16.8 | 43.5 |
| Витамин В6 | 4.7 мг | 2 мг | 22.5 | 58.2 |
| Витамин В9 | 76.3 мкг | 400 мкг | 1.8 | 4.8 |
| Витамин В12 | 3.5 мкг | 3 мкг | 11.1 | 28.8 |
| Витамин С | 19.9 мкг | 90 мкг | 2.1 | 5.5 |
| Витамин D | 1 мкг | 10 мкг | 1 | 2.5 |
| Витамин E | 31.7 мг | 15 мг | 20.4 | 52.9 |
| Биотин | 0 | 50 мг | 0 | 0 |
| Витамин К | 14.5 мкг | 120 мкг | 1.2 | 3 |
| Витамин РР | 40 мг | 20 мг | 19.3 | 50 |
| Калий | 2163.5 мг | 2500 мг | 8.3 | 21.6 |
| Кальций | 2538.6 мг | 1000 мг | 24.5 | 63.5 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 636 мг | 400 мг | 15.3 | 39.8 |
| Натрий | 5160.4 мг | 1300 мг | 38.3 | 99.2 |
| Сера | 1850.8 мг | 500 мг | 35.7 | 92.5 |
| Фосфор | 2278.7 мг | 800 мг | 27.5 | 71.2 |
| Хлор | 3966.4 мг | 2300 мг | 16.6 | 43.1 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 11.8 мг | 18 мг | 6.3 | 16.4 |
| Йод | 30 мкг | 150 мкг | 1.9 | 5 |
| Кобальт | 45.9 мкг | 10 мкг | 44.3 | 114.8 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 3.5 мкг | 2 мкг | 17 | 44.2 |
| Медь | 804.3 мкг | 1000 мкг | 7.8 | 20.1 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 160.3 мкг | 55 мкг | 28.1 | 72.8 |
| Фтор | 651.8 мкг | 4000 мкг | 1.6 | 4.1 |
| Хром | 125 мкг | 50 мкг | 24.1 | 62.5 |
| Цинк | 12.4 мг | 12 мг | 10 | 25.8 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 61.6 мкг | 70 мкг | 8.5 | 22 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам