Главная
➠ Вторые блюда
➠ Отбивные
➠ Куриные отбивные с ананасом

Куриные отбивные с ананасом

Name: Куриные отбивные с ананасом
Prep time: 50 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H10M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

2636

37 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Куриные отбивные с ананасом – это, наверное, самое праздничное блюдо. Идеальное сочетание курица и ананаса – то, за что многие хозяйки так любят это рецепт. Мясо, приготовленное по нему, всегда получается очень нежным и сочным.

Кухня Европейская

Время готовки 50 мин.

Порции 8

Калорийность 148 ккал 2218 ккал 277 ккал

Белки 15,8 гр. 236,6 гр. 29,6 гр.

Жиры 7,3 гр. 109,3 гр. 13,7 гр.

Углеводы 5,3 гр. 80,0 гр. 10,0 гр.

Вода 62,1 гр. 933,6 гр. 116,7 гр.

Волокна 0,2 гр. 3,7 гр. 0,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 800 гр. Ананас консервированный 400 гр. Сыр Пармезан 200 гр. Майонез 70 гр. Масло растительное 1 ст.л. Соль 1 по вкусу Приправа (на выбор) 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	1407.9 мкг	900 мкг	10.4	19.6
Витамин В1	1.2 мг	1.5 мг	5.5	10.4
Витамин В2	2.1 мг	1.8 мг	7.8	14.7
Витамин В4	1001.3 мг	500 мг	13.3	25
Витамин В5	7.6 мг	5 мг	10.2	19.1
Витамин В6	4.7 мг	2 мг	15.6	29.4
Витамин В9	64.3 мкг	400 мкг	1.1	2
Витамин В12	5.8 мкг	3 мкг	12.8	24
Витамин С	47.7 мкг	90 мкг	3.5	6.6
Витамин D	1 мкг	10 мкг	0.7	1.3
Витамин E	33 мг	15 мг	14.6	27.5
Биотин	67.2 мг	50 мг	8.9	16.8
Витамин К	18.6 мкг	120 мкг	1	1.9
Витамин РР	91.2 мг	20 мг	30.3	57
Калий	2720.4 мг	2500 мг	7.2	13.6
Кальций	2624.8 мг	1000 мг	17.5	32.8
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	357.4 мг	400 мг	5.9	11.2
Натрий	5609.9 мг	1300 мг	28.7	53.9
Сера	2165.8 мг	500 мг	28.8	54.1
Фосфор	2730.4 мг	800 мг	22.7	42.7
Хлор	4189.4 мг	2300 мг	12.1	22.8
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	15.6 мг	18 мг	5.8	10.8
Йод	32 мкг	150 мкг	1.4	2.7
Кобальт	80.9 мкг	10 мкг	53.9	101.1
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	4.7 мкг	2 мкг	15.6	29.3
Медь	1063.9 мкг	1000 мкг	7.1	13.3
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	46.8 мкг	55 мкг	5.7	10.6
Фтор	1040.1 мкг	4000 мкг	1.7	3.3
Хром	64 мкг	50 мкг	8.5	16
Цинк	16.2 мг	12 мг	9	16.8
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	46.6 мкг	70 мкг	4.4	8.3

Процесс приготовления

Готовить куриные отбивные с ананасом легко! Куриное филе помыть, просушить на бумажном полотенце, нарезать крупными кусочками (около 1,5 см). Каждый кусочек отбить кухонным молотком до толщины в 1 см.