Суп с фрикадельками для малышей до года
Куриные отбивные без муки
Ошибка
Приготовить отбивные можно не только привычным способом на сковороде, а также запечь куриное мясо в духовке в потрясающем горчично-медовом маринаде без муки и яиц. Мясо получается сочным, нежным и диетическим. Такие отбивные готовятся просто и отлично гармонируют с овощами, запеченными и свежими.
Кухня
Европейская
Время готовки
3 ч.
PT3H
Порции
4
Калорийность
164 ккал
283 ккал
71 ккал
Белки
13,5 гр.
23,4 гр.
5,9 гр.
Жиры
6,4 гр.
11,1 гр.
2,8 гр.
Углеводы
12,1 гр.
21,0 гр.
5,3 гр.
Вода
47,6 гр.
82,5 гр.
20,6 гр.
Волокна
0,7 гр.
1,3 гр.
0,3 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 123.9 мкг | 900 мкг | 7.9 | 3.4 |
| Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 5.5 | 2.4 |
| Витамин В2 | 0.2 мг | 1.8 мг | 7.6 | 3.3 |
| Витамин В4 | 124.2 мг | 500 мг | 14.3 | 6.2 |
| Витамин В5 | 0.9 мг | 5 мг | 10.3 | 4.5 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 19.6 | 8.5 |
| Витамин В9 | 6.5 мкг | 400 мкг | 0.9 | 0.4 |
| Витамин В12 | 0.4 мкг | 3 мкг | 8.1 | 3.5 |
| Витамин С | 15.2 мкг | 90 мкг | 9.8 | 4.2 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 9.7 мг | 15 мг | 37.5 | 16.2 |
| Биотин | 84.4 мг | 50 мг | 97.4 | 42.2 |
| Витамин К | 2.7 мкг | 120 мкг | 1.3 | 0.6 |
| Витамин РР | 11.8 мг | 20 мг | 33.9 | 14.7 |
| Калий | 368.7 мг | 2500 мг | 8.5 | 3.7 |
| Кальций | 72.1 мг | 1000 мг | 4.2 | 1.8 |
| Кремний | 1.8 мг | 30 мг | 3.5 | 1.5 |
| Магний | 50.2 мг | 400 мг | 7.2 | 3.1 |
| Натрий | 2326.5 мг | 1300 мг | 103.3 | 44.7 |
| Сера | 190.3 мг | 500 мг | 22 | 9.5 |
| Фосфор | 216.5 мг | 800 мг | 15.6 | 6.8 |
| Хлор | 3067.1 мг | 2300 мг | 77 | 33.3 |
| Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
| Железо | 3.8 мг | 18 мг | 12.1 | 5.2 |
| Йод | 4.8 мкг | 150 мкг | 1.8 | 0.8 |
| Кобальт | 11.2 мкг | 10 мкг | 64.5 | 27.9 |
| Литий | 0 мкг | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 0.1 мкг | 2 мкг | 3.3 | 1.4 |
| Медь | 110.5 мкг | 1000 мкг | 6.4 | 2.8 |
| Никель | 0.4 мкг | 200 мкг | 0.1 | 0 |
| Рубидий | 0 мкг | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 0.8 мкг | 55 мкг | 0.8 | 0.4 |
| Фтор | 150.1 мкг | 4000 мкг | 2.2 | 0.9 |
| Хром | 8 мкг | 50 мкг | 9.3 | 4 |
| Цинк | 1.4 мг | 12 мг | 6.8 | 3 |
| Бор | 0 мкг | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 мкг | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 10.5 мкг | 70 мкг | 8.7 | 3.8 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам