Куриные ножки в соевом соусе, меде и горчице в духовке
Вкусное, сытное и очень аппетитное блюдо, которое станет отличным обедом для всей семьи. Куриные ножки получаются очень мягкими и нежными. Просто объедение!
35217
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
90 мин. PT90M
Порции
4
Калорийность
188 ккал 2100 ккал 525 ккал
Белки
21,8 гр. 244,5 гр. 61,1 гр.
Жиры
8,2 гр. 91,8 гр. 23,0 гр.
Углеводы
5,0 гр. 55,5 гр. 13,9 гр.
Вода
61,6 гр. 689,7 гр. 172,4 гр.
Волокна
0,2 гр. 1,9 гр. 0,5 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 279,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
225.7 мкг
900 мкг
2.2
6.3
Витамин В1
1.1 мг
1.5 мг
6.5
18.2
Витамин В2
2.1 мг
1.8 мг
10.5
29.3
Витамин В4
703.1 мг
500 мг
12.6
35.2
Витамин В5
12.3 мг
5 мг
22
61.5
Витамин В6
4.2 мг
2 мг
18.8
52.7
Витамин В9
51.2 мкг
400 мкг
1.1
3.2
Витамин В12
4 мкг
3 мкг
11.9
33.3
Витамин С
2.9 мкг
90 мкг
0.3
0.8
Витамин D
1 мкг
10 мкг
0.9
2.5
Витамин E
1.3 мг
15 мг
0.8
2.2
Биотин
228 мг
50 мг
40.8
114
Витамин К
47.2 мкг
120 мкг
3.5
9.8
Витамин РР
61.3 мг
20 мг
27.4
76.6
Калий
2800.2 мг
2500 мг
10
28
Кальций
217.4 мг
1000 мг
1.9
5.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
289.5 мг
400 мг
6.5
18.1
Натрий
6031.4 мг
1300 мг
41.5
116
Сера
18.6 мг
500 мг
0.3
0.9
Фосфор
2133.3 мг
800 мг
23.8
66.7
Хлор
5980.4 мг
2300 мг
23.2
65
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
15.7 мг
18 мг
7.8
21.8
Йод
1.2 мкг
150 мкг
0.1
0.2
Кобальт
1.7 мкг
10 мкг
1.5
4.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.8 мкг
2 мкг
3.6
10.1
Медь
135 мкг
1000 мкг
1.2
3.4
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
257.3 мкг
55 мкг
41.8
117
Фтор
61.9 мкг
4000 мкг
0.1
0.4
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
21.3 мг
12 мг
15.9
44.4
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
11 мкг
70 мкг
1.4
3.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить куриные ножки в соевом соусе, меде и горчице в духовке
0
0
Комментарии (0)