Что готовим?
Окрошка
  1. Главная
  2. ➠ Вторые блюда
  3. ➠ Котлеты
  4. ➠ Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

0
23640
Навигация по рецепту Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (8) Комментарии (0)

Тема здорового образа жизни и правильно питания является актуальной во все времена. Всеми любимые куриные котлеты также могут стать более полезными, если приготовить их на пару.

Кухня Восточно-европейская
Время готовки 65 мин.
Порции 4
Калорийность 175 ккал 1369 ккал 342 ккал
Белки 13,6 гр. 105,9 гр. 26,5 гр.
Жиры 9,8 гр. 76,3 гр. 19,1 гр.
Углеводы 7,7 гр. 60,2 гр. 15,0 гр.
Вода 65,7 гр. 513,1 гр. 128,3 гр.
Волокна 0,8 гр. 6,6 гр. 1,7 гр.
На вес состава:
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
Нутриент Количество Норма % от нормы в 100 г % в одной порции
Витамин A 948.4 мкг 900 мкг 13.5 26.3
Витамин В1 1.3 мг 1.5 мг 11.1 21.7
Витамин В2 1.8 мг 1.8 мг 13 25.4
Витамин В4 451.3 мг 500 мг 11.6 22.6
Витамин В5 6.7 мг 5 мг 17.2 33.7
Витамин В6 2.9 мг 2 мг 18.5 36.2
Витамин В9 142.3 мкг 400 мкг 4.6 8.9
Витамин В12 3.3 мкг 3 мкг 14.1 27.5
Витамин С 12 мкг 90 мкг 1.7 3.3
Витамин D 1.7 мкг 10 мкг 2.1 4.2
Витамин E 2.6 мг 15 мг 2.2 4.4
Биотин 12 мг 50 мг 3.1 6
Витамин К 19.6 мкг 120 мкг 2.1 4.1
Витамин РР 35.5 мг 20 мг 22.7 44.4
Калий 3133.2 мг 2500 мг 16 31.3
Кальций 283.9 мг 1000 мг 3.6 7.1
Кремний 5 мг 30 мг 2.1 4.2
Магний 168.7 мг 400 мг 5.4 10.5
Натрий 3231.4 мг 1300 мг 31.8 62.1
Сера 1140.2 мг 500 мг 29.2 57
Фосфор 1205.9 мг 800 мг 19.3 37.7
Хлор 3694.5 мг 2300 мг 20.6 40.2
Алюминий 400.5 мкг 30 мкг 170.9 333.8
Железо 10.5 мг 18 мг 7.5 14.6
Йод 14.5 мкг 150 мкг 1.2 2.4
Кобальт 11.8 мкг 10 мкг 15.1 29.4
Литий 0 70 мкг 0 0
Марганец 1.1 мкг 2 мкг 7 13.7
Медь 658.1 мкг 1000 мкг 8.4 16.5
Никель 3 мкг 200 мкг 0.2 0.4
Рубидий 476 мкг 200 мкг 30.5 59.5
Селен 87.4 мкг 55 мкг 20.3 39.7
Фтор 68.4 мкг 4000 мкг 0.2 0.4
Хром 4.2 мкг 50 мкг 1.1 2.1
Цинк 10 мг 12 мг 10.7 20.8
Бор 200 мкг 1200 мкг 2.1 4.2
Ванадий 0 20 мкг 0 0
Молибден 10 мкг 70 мкг 1.8 3.6
Процесс приготовления
шаг 1 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Готовить куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд просто! Замочите белый хлеб с молоке, затем хорошо разомните его ложкой.
шаг 2 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Репчатый лук и чеснок очистите от шелухи. Лук мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс.
шаг 3 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
В миске смешайте фарш, хлеб, лук, чеснок, яйцо, размягченное сливочное масло, соль и специи.
шаг 4 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Массу тщательно перемните руками.
шаг 5 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Влажными руками сформируйте из фарша котлеты, обваляйте их в панировочных сухарях.
шаг 6 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Сложите их в контейнер-пароварку.
шаг 7 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Согласно инструкции к мультиварке Редмонд влейте в чашу 600 миллилитров воды, поместите сверху контейнер, закройте крышку, установите программу «Варка на пару» на 30 минут.
шаг 8 из 8
Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Куриные котлеты получаются очень пышными и ароматными, а главное без вредного жира.
Куриные котлеты
ПП куриные котлеты
Куриный фарш
Куриные котлеты без лука
Куриные котлеты без муки
Котлеты
Куриные котлеты без панировочных сухарей
Котлеты из куриного фарша

Приятного аппетита!

Оставить комментарий
Ваш комментарий *
Простой поиск рецептов
Поиск
Поиск рецептов по ингредиентам
Что готовим? 0
Из чего готовим 0
Не добавляем 0