Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

Name: Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд
Prep time: 65 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 4
Cuisine: Восточно-европейская

Калорийность

Шаги (8)

Комментарии (0)

Тема здорового образа жизни и правильно питания является актуальной во все времена. Всеми любимые куриные котлеты также могут стать более полезными, если приготовить их на пару.

Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

24194

Кухня

Восточно-европейская

Время готовки

65 мин. PT65M

Порции

Калорийность

176 ккал

Белки

13,7 гр.

Жиры

9,9 гр.

Углеводы

7,5 гр.

Вода

66,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

300.8 мкг

900 мкг

4.3

8.4

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

11.2

21.6

Витамин В2

1.8 мг

12.9

24.9

Витамин В4

450.1 мг

500 мг

11.7

22.5

Витамин В5

6.7 мг

5 мг

17.4

33.5

Витамин В6

2.9 мг

2 мг

18.7

35.9

Витамин В9

140.4 мкг

400 мкг

4.6

8.8

Витамин В12

3.3 мкг

3 мкг

14.3

27.5

Витамин С

10.4 мкг

90 мкг

1.5

2.9

Витамин D

1.7 мкг

10 мкг

2.2

4.2

Витамин E

2.3 мг

15 мг

3.9

Биотин

12 мг

50 мг

3.1

Витамин К

8.6 мкг

120 мкг

0.9

1.8

Витамин РР

35.2 мг

20 мг

22.9

Калий

3019.6 мг

2500 мг

15.7

30.2

Кальций

238 мг

1000 мг

3.1

5.9

Кремний

5 мг

30 мг

2.2

4.2

Магний

156.1 мг

400 мг

5.1

9.8

Натрий

891.8 мг

1300 мг

8.9

17.2

Сера

1129.4 мг

500 мг

29.4

56.5

Фосфор

1181.7 мг

800 мг

19.2

36.9

Хлор

113.1 мг

2300 мг

0.6

1.2

Алюминий

400.5 мкг

30 мкг

173.6

333.8

Железо

9.8 мг

18 мг

7.1

13.6

Йод

14.5 мкг

150 мкг

1.3

2.4

Кобальт

10.9 мкг

10 мкг

14.1

27.2

Литий

70 мкг

Марганец

1 мкг

2 мкг

6.4

12.3

Медь

630.2 мкг

1000 мкг

8.2

15.8

Никель

3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

30.9

59.5

Селен

87.2 мкг

55 мкг

20.6

39.6

Фтор

68.3 мкг

4000 мкг

0.2

0.4

Хром

4.2 мкг

50 мкг

1.1

2.1

Цинк

9.9 мг

12 мг

10.7

20.6

Бор

200 мкг

1200 мкг

2.2

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

3.4 мкг

70 мкг

0.6

1.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд просто! Замочите белый хлеб с молоке, затем хорошо разомните его ложкой.

Репчатый лук и чеснок очистите от шелухи. Лук мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс.

В миске смешайте фарш, хлеб, лук, чеснок, яйцо, размягченное сливочное масло, соль и специи.

Массу тщательно перемните руками.

Влажными руками сформируйте из фарша котлеты, обваляйте их в панировочных сухарях.

Сложите их в контейнер-пароварку.

Согласно инструкции к мультиварке Редмонд влейте в чашу 600 миллилитров воды, поместите сверху контейнер, закройте крышку, установите программу «Варка на пару» на 30 минут.

Куриные котлеты получаются очень пышными и ароматными, а главное без вредного жира.

Приятного аппетита!

Оценить куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные котлеты на пару в мультиварке Редмонд

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке