Куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве

Name: Куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве
Prep time: 105 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D2H0M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве, как блюдо вкусное, полезное, малокалорийное, простое в приготовлении, отлично подойдут для подачи своей семье и гостям. В этом рецепте запекаем бедра с овощами с дополнением сметаной и пряностями.

Автор рецепта:

419 рецептов

Ольга Федоринчик

Кухня

Мировая

Время готовки

105 мин. PT105M

Порции

Калорийность

138 ккал

Белки

7,7 гр.

Жиры

7,9 гр.

Углеводы

8,6 гр.

Вода

73,4 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2049.5 мкг

900 мкг

10.3

56.9

Витамин В1

0.8 мг

1.5 мг

2.5

13.8

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

4.1

22.8

Витамин В4

651.9 мг

500 мг

5.9

32.6

Витамин В5

8.4 мг

5 мг

7.6

41.9

Витамин В6

2.6 мг

2 мг

32.9

Витамин В9

100.4 мкг

400 мкг

1.1

6.3

Витамин В12

0.7 мкг

3 мкг

1.1

6.2

Витамин С

36.3 мкг

90 мкг

1.8

10.1

Витамин D

0.2 мкг

10 мкг

0.1

0.5

Витамин E

29.8 мг

15 мг

49.7

Биотин

9 мг

50 мг

0.8

4.5

Витамин К

39.8 мкг

120 мкг

1.5

8.3

Витамин РР

41.9 мг

20 мг

9.5

52.4

Калий

2277.9 мг

2500 мг

4.1

22.8

Кальций

375.9 мг

1000 мг

1.7

9.4

Кремний

25 мг

30 мг

3.8

20.8

Магний

304 мг

400 мг

3.4

Натрий

640.7 мг

1300 мг

2.2

12.3

Сера

151.7 мг

500 мг

1.4

7.6

Фосфор

1294.7 мг

800 мг

7.3

40.5

Хлор

82.8 мг

2300 мг

0.2

0.9

Алюминий

826.1 мкг

30 мкг

124.9

688.4

Железо

11 мг

18 мг

2.8

15.3

Йод

8.4 мкг

150 мкг

0.3

1.4

Кобальт

9.3 мкг

10 мкг

4.2

23.2

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.3

1.5

Марганец

0.7 мкг

2 мкг

1.5

8.2

Медь

606.3 мкг

1000 мкг

2.8

15.2

Никель

8.7 мкг

200 мкг

0.2

1.1

Рубидий

730.5 мкг

200 мкг

16.6

91.3

Селен

94.3 мкг

55 мкг

7.8

42.8

Фтор

85 мкг

4000 мкг

0.1

0.5

Хром

5.1 мкг

50 мкг

0.5

2.6

Цинк

13.1 мг

12 мг

27.3

Бор

440 мкг

1200 мкг

1.7

9.2

Ванадий

69.3 мкг

20 мкг

15.7

86.6

Молибден

14 мкг

70 мкг

0.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Куриные бедра промойте холодной водой, обсушите салфеткой и переложите их в отдельную посуду.

Посыпьте бедра солью с приправой, полейте растительным маслом, перемешайте и оставьте на полчаса, как минимум, для маринования.

Овощи почистите и промойте. Картофель нарежьте крупными дольками и переложите в другую посуду.

Тонкими перьями нарежьте луковицы и переложите к картофелю.

Тонкимие кружками нарежьте морковь и переложите к остальным овощам.

К нарезке овощей добавьте измельченный чеснок, сметану и насыпьте соль с приправой.

Овощи со сметаной хорошо перемешайте и переложите в рукав.

Поверх овощей разложите куриные бедра. Концы рукава зафиксируйте клипсами и переложите на противень. Духовку разогрейте до 200°С и запеките все в течение 1 часа.

Приготовленные куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве разложите по порционным тарелкам, дополните зеленью и сразу горячими подайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Куриные бедра

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриные бедра с картошкой в духовке в рукаве

Оценить рецепт

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке