Куриное филе в сметанном соусе на сковороде

Name: Куриное филе в сметанном соусе на сковороде
Prep time: 30 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Куриное филе в сметанном соусе на сковороде – это блюдо на скорую руку, которое обладает прекрасным вкусом, нежной текстурой и чарующим ароматом, перед которым невозможно устоять. Кушанье очень легкое несмотря на то, что готовится на сковороде, а не в духовке. Подавать рекомендуется с овощным салатом.

578

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

180 ккал

Белки

14,7 гр.

Жиры

12,6 гр.

Углеводы

1,3 гр.

Вода

62,3 гр.

Волокна

0,3 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

372.7 мкг

900 мкг

5.6

13.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

6.5

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

8.4

20.6

Витамин В4

718.9 мг

500 мг

19.5

47.9

Витамин В5

4.3 мг

5 мг

11.8

28.8

Витамин В6

3 мг

2 мг

20.6

50.6

Витамин В9

37.7 мкг

400 мкг

1.3

3.1

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

11.2

27.4

Витамин С

18 мкг

90 мкг

2.7

6.7

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

28.5 мг

15 мг

25.8

63.2

Биотин

46.3 мг

50 мг

12.6

30.9

Витамин К

9.3 мкг

120 мкг

1.1

2.6

Витамин РР

56.5 мг

20 мг

38.4

94.1

Калий

1684.8 мг

2500 мг

9.2

22.5

Кальций

238.6 мг

1000 мг

3.2

Кремний

3.8 мг

30 мг

1.7

4.2

Магний

208.7 мг

400 мг

7.1

17.4

Натрий

390.1 мг

1300 мг

4.1

Сера

973.8 мг

500 мг

26.5

64.9

Фосфор

904.7 мг

800 мг

15.4

37.7

Хлор

398.8 мг

2300 мг

2.4

5.8

Алюминий

300 мкг

30 мкг

135.9

333.3

Железо

9 мг

18 мг

6.8

16.7

Йод

22.3 мкг

150 мкг

4.9

Кобальт

53.8 мкг

10 мкг

179.2

Литий

70 мкг

Марганец

0.3 мкг

2 мкг

1.9

4.5

Медь

413.8 мкг

1000 мкг

5.6

13.8

Никель

2.3 мкг

200 мкг

0.2

0.4

Рубидий

357 мкг

200 мкг

24.3

59.5

Селен

0.4 мкг

55 мкг

0.1

0.2

Фтор

674.3 мкг

4000 мкг

2.3

5.6

Хром

41.5 мкг

50 мкг

11.3

27.7

Цинк

6.9 мг

12 мг

7.9

19.3

Бор

150 мкг

1200 мкг

1.7

4.2

Ванадий

20 мкг

Молибден

25 мкг

70 мкг

4.9

11.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промытое и обсушенное куриное филе нарезаем небольшими кубиками.

Головку лука очищаем и режем полукольцами.

Разогреваем растительное масло в сковороде и подрумяниваем на нем филе.

Добавляем лук, перемешиваем и жарим еще 3-4 минуты.

Далее в огнеупорную посуду отправляем сметану, рубленый укроп и соль с перцем. Заливаем водой, перемешиваем и томим на медленном огне 5-10 минут.

Раскладываем по тарелкам и приглашаем домочадцев к трапезе. Приятного аппетита!

Оценить куриное филе в сметанном соусе на сковороде

Быстрый фильтр

Куриное филе

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриное филе в сметанном соусе на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриное филе в сметанном соусе на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке