Главная
➠ Вторые блюда
➠ Курица
➠ Куриное филе в медово-соевом соусе

Куриное филе в медово-соевом соусе

Name: Куриное филе в медово-соевом соусе
Prep time: 110 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

12123

87 1

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (5) Комментарии (0)

Куриное филе – диетический, но сухой продукт, поэтому его обычно замачивают в маринаде. Мы предлагаем попробовать медово-соевый соус. Благодаря соевому соусу мясо получается в меру соленым, а мед способствует образованию тонкой ароматной корочки.

Кухня Мировая

Время готовки 110 мин.

Порции 3

Калорийность 105 ккал 382 ккал 127 ккал

Белки 10,8 гр. 39,1 гр. 13,0 гр.

Жиры 1,5 гр. 5,6 гр. 1,9 гр.

Углеводы 12,3 гр. 44,5 гр. 14,8 гр.

Вода 62,0 гр. 224,9 гр. 75,0 гр.

Волокна 0,4 гр. 1,6 гр. 0,5 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Куриное филе 3 шт. Горчица 3 ч.л. Мёд 1 ст.л. Соевый соус 6 - 8 ст.л.

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	72.2 мкг	900 мкг	2.2	2.7
Витамин В1	0.2 мг	1.5 мг	4.3	5.2
Витамин В2	0.5 мг	1.8 мг	8.3	10.1
Витамин В4	207.7 мг	500 мг	11.4	13.8
Витамин В5	1.8 мг	5 мг	9.8	11.8
Витамин В6	1.1 мг	2 мг	15.2	18.4
Витамин В9	8.6 мкг	400 мкг	0.6	0.7
Витамин В12	0.6 мкг	3 мкг	5.8	7
Витамин С	3.9 мкг	90 мкг	1.2	1.4
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	1.1 мг	15 мг	2	2.4
Биотин	126.6 мг	50 мг	69.8	84.4
Витамин К	0	120 мкг	0	0
Витамин РР	747.6 мг	20 мг	1029.7	1246
Калий	453.5 мг	2500 мг	5	6
Кальций	40.2 мг	1000 мг	1.1	1.3
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	172 мг	400 мг	11.8	14.3
Натрий	9817.9 мг	1300 мг	208.1	251.7
Сера	270.3 мг	500 мг	14.9	18
Фосфор	556.2 мг	800 мг	19.2	23.2
Хлор	119.7 мг	2300 мг	1.4	1.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	6.2 мг	18 мг	9.6	11.6
Йод	6.6 мкг	150 мкг	1.2	1.5
Кобальт	15.1 мкг	10 мкг	41.6	50.3
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.7 мкг	2 мкг	24	29
Медь	194.9 мкг	1000 мкг	5.4	6.5
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	0.8 мкг	55 мкг	0.4	0.5
Фтор	225 мкг	4000 мкг	1.5	1.9
Хром	12 мкг	50 мкг	6.6	8
Цинк	3.4 мг	12 мг	7.8	9.4
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	7.5 мкг	70 мкг	3	3.6