Куриное филе в медово-соевом соусе

Name: Куриное филе в медово-соевом соусе
Prep time: 110 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D2H20M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Куриное филе – диетический, но сухой продукт, поэтому его обычно замачивают в маринаде. Мы предлагаем попробовать медово-соевый соус. Благодаря соевому соусу мясо получается в меру соленым, а мед способствует образованию тонкой ароматной корочки.

16781

Кухня

Мировая

Время готовки

110 мин. PT110M

Порции

Калорийность

105 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

1,5 гр.

Углеводы

12,3 гр.

Вода

62,0 гр.

Волокна

0,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

72.2 мкг

900 мкг

2.2

2.7

Витамин В1

0.2 мг

1.5 мг

4.3

5.2

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

8.3

10.1

Витамин В4

207.7 мг

500 мг

11.4

13.8

Витамин В5

1.8 мг

5 мг

9.8

11.8

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

15.2

18.4

Витамин В9

8.6 мкг

400 мкг

0.6

0.7

Витамин В12

0.6 мкг

3 мкг

5.8

Витамин С

3.9 мкг

90 мкг

1.2

1.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.1 мг

15 мг

2.4

Биотин

126.6 мг

50 мг

69.8

84.4

Витамин К

120 мкг

Витамин РР

747.6 мг

20 мг

1029.7

1246

Калий

453.5 мг

2500 мг

Кальций

40.2 мг

1000 мг

1.1

1.3

Кремний

30 мг

Магний

172 мг

400 мг

11.8

14.3

Натрий

9817.9 мг

1300 мг

208.1

251.7

Сера

270.3 мг

500 мг

14.9

Фосфор

556.2 мг

800 мг

19.2

23.2

Хлор

119.7 мг

2300 мг

1.4

1.7

Алюминий

30 мкг

Железо

6.2 мг

18 мг

9.6

11.6

Йод

6.6 мкг

150 мкг

1.2

1.5

Кобальт

15.1 мкг

10 мкг

41.6

50.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

Медь

194.9 мкг

1000 мкг

5.4

6.5

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

0.8 мкг

55 мкг

0.4

0.5

Фтор

225 мкг

4000 мкг

1.5

1.9

Хром

12 мкг

50 мкг

6.6

Цинк

3.4 мг

12 мг

7.8

9.4

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

7.5 мкг

70 мкг

3.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления куриного филе в медово-соевом соусе? Куриное филе помойте, обсушите бумажными полотенцами и нарежьте полосками.

В миске смешайте мед, горчицу и соевый соус. Залейте маринадом куриное филе и оставьте на 25-30 минут.

Куриное филе вместе с маринадом выложите в противень с высокими бортиками.

Духовку разогрейте до 180 градусов, поместите в нее форму с куриным филе.

Запекайте мясо 25-30 минут. Подавайте запеченное филе с гарниром из свежих овощей.

Приятного аппетита!

Оценить куриное филе в медово-соевом соусе

Быстрый фильтр

Курица Куриное филе Курица в медово-соевом соусе Курица с медом, горчицей и соевым соусом Курица в медово-горчичном соусе Курица в медово-соевом соусе в духовке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Куриное филе в медово-соевом соусе

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить куриное филе в медово-соевом соусе

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке