Курица с овощами в рукаве

Name: Курица с овощами в рукаве
Prep time: 80 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (13)

Комментарии (0)

Курица с овощами в рукаве – это вкусное и аппетитное угощение, которое идеально подойдет для вашего домашнего обеда или праздничного ужина. Такое питательное блюдо точно никого не оставит равнодушным. Для приготовления берите на заметку проверенный пошаговый рецепт с фотографиями.

1021

Кухня

Мировая

Время готовки

80 мин. PT80M

Порции

Калорийность

65 ккал

Белки

4,3 гр.

Жиры

2,7 гр.

Углеводы

5,9 гр.

Вода

83,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3922.5 мкг

900 мкг

14.5

109

Витамин В1

1.3 мг

1.5 мг

22.2

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

3.1

23.4

Витамин В4

762.1 мг

500 мг

5.1

38.1

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

30.3

Витамин В6

5 мг

2 мг

8.3

62.3

Витамин В9

269.1 мкг

400 мкг

2.2

16.8

Витамин В12

2.1 мкг

3 мкг

2.3

17.5

Витамин С

321.4 мкг

90 мкг

11.8

89.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

31 мг

15 мг

6.9

51.7

Биотин

49.9 мг

50 мг

3.3

Витамин К

126.2 мкг

120 мкг

3.5

26.3

Витамин РР

69.9 мг

20 мг

11.6

87.3

Калий

6198.6 мг

2500 мг

8.2

Кальций

473 мг

1000 мг

1.6

11.8

Кремний

532 мг

30 мг

58.8

443.3

Магний

413.7 мг

400 мг

3.4

25.9

Натрий

458.1 мг

1300 мг

1.2

8.8

Сера

979.4 мг

500 мг

6.5

Фосфор

1196.5 мг

800 мг

37.4

Хлор

576.3 мг

2300 мг

0.8

6.3

Алюминий

2109.7 мкг

30 мкг

233.2

1758.1

Железо

17.3 мг

18 мг

3.2

Йод

32.6 мкг

150 мкг

0.7

5.4

Кобальт

75.7 мкг

10 мкг

25.1

189.2

Литий

39.8 мкг

70 мкг

1.9

14.2

Марганец

2.5 мкг

2 мкг

4.2

31.6

Медь

1382.1 мкг

1000 мкг

4.6

34.6

Никель

29.7 мкг

200 мкг

0.5

3.7

Рубидий

785.6 мкг

200 мкг

98.2

Селен

4.9 мкг

55 мкг

0.3

2.2

Фтор

846.2 мкг

4000 мкг

0.7

5.3

Хром

60.4 мкг

50 мкг

30.2

Цинк

11.9 мг

12 мг

3.3

24.8

Бор

1007.2 мкг

1200 мкг

2.8

Ванадий

243.8 мкг

20 мкг

40.4

304.8

Молибден

105.2 мкг

70 мкг

37.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Промываем кабачок и разрезаем его на кружочки равной толщины. Слегка подсаливаем и оставляем на пару минут.

Очищаем картофель, промываем его и разделываем на дольки. Выкладываем в глубокую миску.

К картофелю отправляем кружочки очищенной моркови.

Сюда же отправляем измельченный репчатый лук.

Дополняем овощи кусочками помидоров.

Куриное филе разделываем на порционные куски, посыпаем их частью приправы для курицы и оставляем на пару минут.

Спустя 5 минут куриное филе отправляем к овощам.

Кабачки обсушиваем от выделявшегося сока. Подготовленные овощи отправляем в общую миску.

Отправляем сюда все оставшиеся специи и вливаем растительное масло.

Перемешиваем заготовку до равномерного распределения всех ароматных специй.

Перекладываем мясо в рукав для запекания и завязываем его с обеих сторон. Отправляем в разогретую до 190° духовку на 50 минут.

За 10 минут до конца готовки разрываем рукав и даем продуктам подрумяниться.

Курица с овощами в рукаве готова. Выкладывайте на тарелку и подавайте к столу!

Оценить курица с овощами в рукаве

Быстрый фильтр

Куриные грудки с кабачками Куриное филе Кабачки с картошкой в духовке Кабачки с чесноком в духовке Кабачки с мясом в духовке Кабачки с мясом Блюда из кабачков Куриные грудки с кабачками в духовке Кабачки с помидорами Кабачки с помидорами в духовке ПП рецепты из кабачков

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Курица с овощами в рукаве

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить курица с овощами в рукаве

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке