Кукурузная каша на молоке в мультиварке пропорции
Кукурузная каша на молоке – полезное блюдо для всех возрастов. Медленные углеводы заряжают организм энергией. А в мультиварке каша получается очень наваристой и в процессе варки за ней не нужно следить.
41358
1
0
Кухня
Мировая
Время готовки
50 мин. PT50M
Порции
4
Калорийность
110 ккал 1242 ккал 311 ккал
Белки
3,0 гр. 33,5 гр. 8,4 гр.
Жиры
4,7 гр. 52,9 гр. 13,2 гр.
Углеводы
14,1 гр. 158,3 гр. 39,6 гр.
Вода
76,9 гр. 865,3 гр. 216,3 гр.
Волокна
0,6 гр. 7,0 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 281,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
357.9 мкг
900 мкг
3.5
9.9
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2.8
7.8
Витамин В2
1.3 мг
1.8 мг
6.3
17.8
Витамин В4
147.5 мг
500 мг
2.6
7.4
Витамин В5
2.8 мг
5 мг
4.9
13.9
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
2.6
7.3
Витамин В9
58.8 мкг
400 мкг
1.3
3.7
Витамин В12
2.8 мкг
3 мкг
8.1
22.9
Витамин С
1.3 мкг
90 мкг
0.1
0.3
Витамин D
6.6 мкг
10 мкг
5.9
16.6
Витамин E
1.7 мг
15 мг
1
2.8
Биотин
29.6 мг
50 мг
5.3
14.8
Витамин К
1.7 мкг
120 мкг
0.1
0.4
Витамин РР
3.8 мг
20 мг
1.7
4.7
Калий
1116.7 мг
2500 мг
4
11.2
Кальций
769.2 мг
1000 мг
6.8
19.2
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
109.2 мг
400 мг
2.4
6.8
Натрий
267.6 мг
1300 мг
1.8
5.1
Сера
278 мг
500 мг
4.9
13.9
Фосфор
735.8 мг
800 мг
8.2
23
Хлор
691.7 мг
2300 мг
2.7
7.5
Алюминий
354.6 мкг
30 мкг
105.1
295.5
Железо
4.2 мг
18 мг
2.1
5.9
Йод
56.3 мкг
150 мкг
3.3
9.4
Кобальт
11.5 мкг
10 мкг
10.2
28.8
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
2.7
7.6
Медь
376.9 мкг
1000 мкг
3.3
9.4
Никель
33.9 мкг
200 мкг
1.5
4.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
47.8 мкг
55 мкг
7.7
21.7
Фтор
425 мкг
4000 мкг
0.9
2.7
Хром
45.4 мкг
50 мкг
8.1
22.7
Цинк
3.3 мг
12 мг
2.4
6.8
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
52.9 мкг
70 мкг
6.7
18.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Приятного аппетита!
Оценить кукурузная каша на молоке в мультиварке пропорции
1
0
Комментарии (0)