Кукурузная каша на молоке в мультиварке Поларис
Обладатели мультиварок утверждают, что каши, приготовленные в этом приборе, получаются гораздо нежнее и вкуснее, чем те, что сварены на плите. Объясняется это тем, что в чаше поддерживается заданная температура и сохраняется герметичность все время приготовления. Крупа хорошо разваривается и сохраняет свой натуральный вкус. А функция отложенного старта обеспечит семью горячим завтраком, на приготовление которого утром и вовсе тратить ни минуты не придется. Это ли не повод чаще пользоваться мультиваркой и активнее включать каши в меню?
12774
0
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
90 ккал 1204 ккал 301 ккал
Белки
2,8 гр. 37,6 гр. 9,4 гр.
Жиры
3,3 гр. 44,2 гр. 11,1 гр.
Углеводы
12,3 гр. 164,1 гр. 41,0 гр.
Вода
80,0 гр. 1067,8 гр. 267,0 гр.
Волокна
0,5 гр. 7,0 гр. 1,7 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 333,8 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
302.9 мкг
900 мкг
2.5
8.4
Витамин В1
0.5 мг
1.5 мг
2.6
8.7
Витамин В2
1.5 мг
1.8 мг
6.2
20.6
Витамин В4
177 мг
500 мг
2.7
8.9
Витамин В5
3.2 мг
5 мг
4.8
16.1
Витамин В6
0.6 мг
2 мг
2.4
7.9
Витамин В9
65.1 мкг
400 мкг
1.2
4.1
Витамин В12
3.3 мкг
3 мкг
8.2
27.5
Витамин С
1.5 мкг
90 мкг
0.1
0.4
Витамин D
7.6 мкг
10 мкг
5.7
19.1
Витамин E
1.6 мг
15 мг
0.8
2.6
Биотин
33.6 мг
50 мг
5
16.8
Витамин К
1.9 мкг
120 мкг
0.1
0.4
Витамин РР
3.9 мг
20 мг
1.4
4.8
Калий
1289.9 мг
2500 мг
3.9
12.9
Кальций
931.1 мг
1000 мг
7
23.3
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
123.7 мг
400 мг
2.3
7.7
Натрий
2251 мг
1300 мг
13
43.3
Сера
322.7 мг
500 мг
4.8
16.1
Фосфор
847.3 мг
800 мг
7.9
26.5
Хлор
3815.1 мг
2300 мг
12.4
41.5
Алюминий
417.1 мкг
30 мкг
104.1
347.5
Железо
4.4 мг
18 мг
1.8
6.1
Йод
67.5 мкг
150 мкг
3.4
11.3
Кобальт
13.3 мкг
10 мкг
9.9
33.2
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.6 мкг
2 мкг
2.3
7.8
Медь
403.6 мкг
1000 мкг
3
10.1
Никель
33.9 мкг
200 мкг
1.3
4.2
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
52.4 мкг
55 мкг
7.1
23.8
Фтор
550.1 мкг
4000 мкг
1
3.4
Хром
47.9 мкг
50 мкг
7.2
24
Цинк
3.8 мг
12 мг
2.4
7.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
66.2 мкг
70 мкг
7.1
23.7
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить кукурузная каша на молоке в мультиварке Поларис
0
0
Комментарии (0)