Главная
➠ Закуски
➠ Как варить кукурузу
➠ Кукуруза в микроволновке без пакета

Кукуруза в микроволновке без пакета

Name: Кукуруза в микроволновке без пакета
Prep time: 15 min
Cook time: 5 min
Total time: PT0D0H20M
Yield: 1
Cuisine: Мировая

1123

32 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Кукуруза в микроволновке без пакета получается невероятно нежной, сочной и привлекательной. Такое угощение станет интересным перекусом для всей семьи. Также аппетитный продукт можно подавать в качестве полезного гарнира и добавлять в другие блюда.

Кухня Мировая

Время готовки 15 мин.

Порции 1

Калорийность 108 ккал 336 ккал 336 ккал

Белки 3,4 гр. 10,5 гр. 10,5 гр.

Жиры 3,9 гр. 12,0 гр. 12,0 гр.

Углеводы 15,1 гр. 46,9 гр. 46,9 гр.

Вода 73,7 гр. 229,3 гр. 229,3 гр.

Волокна 1,9 гр. 6,0 гр. 6,0 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кукуруза в початках 1 шт. Масло сливочное 5 гр. Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	49.5 мкг	900 мкг	1.8	5.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	10	31
Витамин В2	0.2 мг	1.8 мг	3.1	9.5
Витамин В4	69 мг	500 мг	4.4	13.8
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	13.8	43
Витамин В6	0.3 мг	2 мг	4.5	14
Витамин В9	126 мкг	400 мкг	10.1	31.5
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	20.4 мкг	90 мкг	7.3	22.7
Витамин D	0.1 мкг	10 мкг	0.2	0.7
Витамин E	0.3 мг	15 мг	0.6	1.7
Биотин	0	50 мг	0	0
Витамин К	0.9 мкг	120 мкг	0.2	0.8
Витамин РР	5.3 мг	20 мг	8.6	26.6
Калий	812 мг	2500 мг	10.4	32.5
Кальций	29.3 мг	1000 мг	0.9	2.9
Кремний	0	30 мг	0	0
Магний	112.3 мг	400 мг	9	28.1
Натрий	2368.4 мг	1300 мг	58.6	182.2
Сера	109.3 мг	500 мг	7	21.9
Фосфор	273 мг	800 мг	11	34.1
Хлор	3581.4 мг	2300 мг	50.1	155.7
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	1.7 мг	18 мг	3.1	9.7
Йод	0	150 мкг	0	0
Кобальт	0.9 мкг	10 мкг	2.9	9
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	0.5 мкг	2 мкг	8.1	25.2
Медь	178.6 мкг	1000 мкг	5.7	17.9
Никель	0	200 мкг	0	0
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	1.8 мкг	55 мкг	1.1	3.3
Фтор	0.1 мкг	4000 мкг	0	0
Хром	0	50 мкг	0	0
Цинк	1.4 мг	12 мг	3.8	11.9
Бор	0	1200 мкг	0	0
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	6.6 мкг	70 мкг	3	9.4

Процесс приготовления

Выбираем кукурузу в початке, лучше всего со светло-желтыми зернами. Чем старше кукуруза, тем сложнее будет ее размягчить.

Промывать наш ингредиент не нужно, достаточно протереть листочки салфеткой.

Выкладываем початок на подходящую для микроволновки тарелку.

Убираем в микроволновку и готовим при максимальной мощности. По времени это займет от 5 до 15 минут, все зависит от размера и зрелости продукта. Начинаем с пяти минут, пробуем и, при необходимости продолжаем готовить.