Кукуруза на гриле
Кукуруза на гриле получается невероятно яркой, сочной и привлекательной. Также такое угощение порадует аппетитной румяной корочкой. Подавайте готовую кукурузу в качестве гарнира или ешьте просто так. Вкусное кулинарное решение понравится как взрослым, так и детям.
736
32
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
4
Калорийность
123 ккал 1543 ккал 386 ккал
Белки
3,4 гр. 42,4 гр. 10,6 гр.
Жиры
5,6 гр. 69,9 гр. 17,5 гр.
Углеводы
15,0 гр. 187,9 гр. 47,0 гр.
Вода
74,0 гр. 924,5 гр. 231,1 гр.
Волокна
1,9 гр. 24,0 гр. 6,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 312,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
333 мкг
900 мкг
3
9.3
Витамин В1
1.9 мг
1.5 мг
9.9
31.1
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
3.2
10
Витамин В4
276 мг
500 мг
4.4
13.8
Витамин В5
8.6 мг
5 мг
13.8
43
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
4.5
14
Витамин В9
504 мкг
400 мкг
10.1
31.5
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
81.6 мкг
90 мкг
7.3
22.7
Витамин D
0.7 мкг
10 мкг
0.5
1.6
Витамин E
1.3 мг
15 мг
0.7
2.2
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
3.6 мкг
120 мкг
0.2
0.8
Витамин РР
21.3 мг
20 мг
8.5
26.7
Калий
3255 мг
2500 мг
10.4
32.6
Кальций
36 мг
1000 мг
0.3
0.9
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
444.3 мг
400 мг
8.9
27.8
Натрий
187.5 мг
1300 мг
1.2
3.6
Сера
396.4 мг
500 мг
6.3
19.8
Фосфор
1083 мг
800 мг
10.8
33.8
Хлор
0
2300 мг
0
0
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6.3 мг
18 мг
2.8
8.8
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
2 мкг
2 мкг
7.8
24.5
Медь
651 мкг
1000 мкг
5.2
16.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
7.2 мкг
55 мкг
1
3.3
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
5.6 мг
12 мг
3.7
11.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кукуруза на гриле
32
0
Комментарии (0)