Кукуруза без фольги в духовке
Кукуруза без фольги в духовке – это простой и проверенный способ приготовить вкусное и аппетитное угощение в домашних условиях. Такая кукуруза выйдет очень сочной и привлекательной. Подавайте ее в качестве интересного и полезного перекуса для всей семьи.
1465
32
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
3
Калорийность
215 ккал 1509 ккал 503 ккал
Белки
3,0 гр. 21,3 гр. 7,1 гр.
Жиры
16,6 гр. 116,7 гр. 38,9 гр.
Углеводы
13,5 гр. 94,4 гр. 31,5 гр.
Вода
65,0 гр. 456,2 гр. 152,1 гр.
Волокна
1,8 гр. 12,6 гр. 4,2 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 233,9 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
118.3 мкг
900 мкг
1.9
4.4
Витамин В1
1.3 мг
1.5 мг
12.1
28.4
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
5.9
13.9
Витамин В4
139.5 мг
500 мг
4
9.3
Витамин В5
4.3 мг
5 мг
12.4
29
Витамин В6
1.1 мг
2 мг
8.1
18.9
Витамин В9
262.7 мкг
400 мкг
9.4
21.9
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
65.2 мкг
90 мкг
10.3
24.1
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
44.9 мг
15 мг
42.7
99.8
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
18.2 мкг
120 мкг
2.2
5.1
Витамин РР
10.8 мг
20 мг
7.7
18
Калий
2100.8 мг
2500 мг
12
28
Кальций
114.8 мг
1000 мг
1.6
3.8
Кремний
4.2 мг
30 мг
2
4.7
Магний
383.8 мг
400 мг
13.7
32
Натрий
94.7 мг
1300 мг
1
2.4
Сера
198.7 мг
500 мг
5.7
13.2
Фосфор
541.5 мг
800 мг
9.6
22.6
Хлор
3.7 мг
2300 мг
0
0.1
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
6 мг
18 мг
4.8
11.2
Йод
0 мкг
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0 мкг
70 мкг
0
0
Марганец
1 мкг
2 мкг
7
16.3
Медь
325.5 мкг
1000 мкг
4.6
10.8
Никель
0.8 мкг
200 мкг
0.1
0.1
Рубидий
0 мкг
200 мкг
0
0
Селен
3.6 мкг
55 мкг
0.9
2.2
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0.1 мкг
50 мкг
0
0.1
Цинк
2.8 мг
12 мг
3.3
7.7
Бор
0 мкг
1200 мкг
0
0
Ванадий
0 мкг
20 мкг
0
0
Молибден
0 мкг
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кукуруза без фольги в духовке
32
0
Комментарии (0)