Крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом

Name: Крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом
Prep time: 45 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Консервы из тунца – это кладезь белка и полезных микроэлементов. С добавлением консервированного тунца ваши закуски преобразятся и заиграют новым вкусом. С тунцом крабовый салат становится настоящим рыбным деликатесом.

Крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом

5391

Кухня

Мировая

Время готовки

45 мин. PT45M

Порции

Калорийность

113 ккал

Белки

10,8 гр.

Жиры

2,2 гр.

Углеводы

12,7 гр.

Вода

71,7 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

295.2 мкг

900 мкг

3.9

8.2

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.9

Витамин В2

1.1 мг

1.8 мг

7.2

Витамин В4

392.1 мг

500 мг

9.3

19.6

Витамин В5

2.8 мг

5 мг

6.6

13.8

Витамин В6

0.6 мг

2 мг

3.8

7.9

Витамин В9

86.1 мкг

400 мкг

2.6

5.4

Витамин В12

1.6 мкг

3 мкг

6.3

13.3

Витамин С

10.2 мкг

90 мкг

1.3

2.8

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

2.9

6.1

Витамин E

1.6 мг

15 мг

1.3

2.6

Биотин

25.6 мг

50 мг

6.1

12.8

Витамин К

10.9 мкг

120 мкг

1.1

2.3

Витамин РР

44.3 мг

20 мг

26.4

55.4

Калий

1438.2 мг

2500 мг

6.8

14.4

Кальций

170.5 мг

1000 мг

4.3

Кремний

80 мг

30 мг

31.7

66.7

Магний

223 мг

400 мг

6.6

13.9

Натрий

3826 мг

1300 мг

73.6

Сера

986.5 мг

500 мг

23.5

49.3

Фосфор

1497.4 мг

800 мг

22.3

46.8

Хлор

3624.1 мг

2300 мг

18.8

39.4

Алюминий

30 мкг

Железо

8.2 мг

18 мг

5.4

11.4

Йод

149.9 мкг

150 мкг

11.9

Кобальт

112.4 мкг

10 мкг

133.8

281

Литий

70 мкг

Марганец

1.6 мкг

2 мкг

9.6

20.2

Медь

703.7 мкг

1000 мкг

8.4

17.6

Никель

17.2 мкг

200 мкг

2.1

Рубидий

200 мкг

Селен

87 мкг

55 мкг

18.8

39.5

Фтор

2639.5 мкг

4000 мкг

7.9

16.5

Хром

234.4 мкг

50 мкг

55.8

117.2

Цинк

5.5 мг

12 мг

5.4

11.4

Бор

96 мкг

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

19.9 мкг

70 мкг

3.4

7.1

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом просто! Яйца и рис сварите с небольшим количеством соли. Яйца нарежьте кубиками.

С консервы слейте жидкость и разомните тунца вилкой.

Огурцы и зелень помойте, огурцы нарежьте кубиками, зелень мелко порубите ножом.

Крабовые палочки нарежьте кубиками. С консервированной кукурузы слейте сок.

Переложите в миску крабовые палочки, кукурузу, зелень, огурец, тунца, яйца и рис, добавьте майонез, соль и перец по вкусу. Остается только хорошо перемешать салат и подать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом

Быстрый фильтр

Салат с тунцом и яйцом Салат с тунцом, яйцом и огурцом Салат с крабовыми палочками и огурцом Салат с крабовыми палочками и рисом Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и майонезом Салат с тунцом, яйцом, огурцом и кукурузой Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками, рисом и огурцом Салат с крабовыми палочками Салаты с яйцом Крабовый салат с рисом, кукурузой и яйцом Крабовый салат с рисом, кукурузой, яйцом и огурцом Салат с тунцом и кукурузой Салат с крабовыми палочками и свежими огурцами Салат с тунцом и рисом Салат с тунцом, кукурузой и яйцом

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с тунцом, кукурузой и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке