Суп с фрикадельками для малышей до года
Крабовый салат с кукурузой, яйцом и сыром
Ошибка
Крабовый салат с кукурузой, яйцом и сыром популярен и востребован до настоящего времени. Он легкий, сочный и хорошо насыщает, к тому же готовится очень быстро. Единственный недостаток салата – калорийность за счет майонеза, но для ПП майонез можно заменить йогуртом или низкокалорийной сметаной, и вкус салата не потеряется.
Кухня
Мировая
Время готовки
30 мин.
PT30M
Порции
4
Калорийность
155 ккал
1152 ккал
288 ккал
Белки
10,8 гр.
80,1 гр.
20,0 гр.
Жиры
9,0 гр.
67,1 гр.
16,8 гр.
Углеводы
8,5 гр.
63,0 гр.
15,7 гр.
Вода
63,4 гр.
471,1 гр.
117,8 гр.
Волокна
0,8 гр.
6,0 гр.
1,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 818.7 мкг | 900 мкг | 12.2 | 22.7 |
| Витамин В1 | 0.2 мг | 1.5 мг | 2.2 | 4.1 |
| Витамин В2 | 1.2 мг | 1.8 мг | 9 | 16.8 |
| Витамин В4 | 366.9 мг | 500 мг | 9.9 | 18.3 |
| Витамин В5 | 3.2 мг | 5 мг | 8.7 | 16.1 |
| Витамин В6 | 0.7 мг | 2 мг | 4.5 | 8.3 |
| Витамин В9 | 95.1 мкг | 400 мкг | 3.2 | 5.9 |
| Витамин В12 | 3.5 мкг | 3 мкг | 15.8 | 29.3 |
| Витамин С | 21.4 мкг | 90 мкг | 3.2 | 5.9 |
| Витамин D | 3.2 мкг | 10 мкг | 4.3 | 7.9 |
| Витамин E | 16.3 мг | 15 мг | 14.7 | 27.2 |
| Биотин | 22.2 мг | 50 мг | 6 | 11.1 |
| Витамин К | 91.4 мкг | 120 мкг | 10.2 | 19 |
| Витамин РР | 7.9 мг | 20 мг | 5.3 | 9.9 |
| Калий | 900 мг | 2500 мг | 4.8 | 9 |
| Кальций | 1959.7 мг | 1000 мг | 26.4 | 49 |
| Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
| Магний | 220.7 мг | 400 мг | 7.4 | 13.8 |
| Натрий | 5939.9 мг | 1300 мг | 61.5 | 114.2 |
| Сера | 933.1 мг | 500 мг | 25.1 | 46.7 |
| Фосфор | 1938.7 мг | 800 мг | 32.6 | 60.6 |
| Хлор | 3755.6 мг | 2300 мг | 22 | 40.8 |
| Алюминий | 20 мкг | 30 мкг | 9 | 16.7 |
| Железо | 6.9 мг | 18 мг | 5.1 | 9.5 |
| Йод | 22 мкг | 150 мкг | 2 | 3.7 |
| Кобальт | 12.2 мкг | 10 мкг | 16.4 | 30.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 1 мкг | 2 мкг | 6.5 | 12.1 |
| Медь | 359 мкг | 1000 мкг | 4.8 | 9 |
| Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
| Селен | 113.4 мкг | 55 мкг | 27.7 | 51.5 |
| Фтор | 98.3 мкг | 4000 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Хром | 4.6 мкг | 50 мкг | 1.2 | 2.3 |
| Цинк | 7 мг | 12 мг | 7.8 | 14.6 |
| Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
| Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
| Молибден | 14.1 мкг | 70 мкг | 2.7 | 5 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам