Крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат с крабовыми палочками, кукурузой, яйцом и сыром – очень аппетитное и вкусное лакомство! Дополнит основное блюдо, а также может его заменить по сытности. Готовить легко и просто, так что каждый справится с этим блюдом на ура!

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом

3800

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

92 ккал

Белки

5,0 гр.

Жиры

3,0 гр.

Углеводы

11,7 гр.

Вода

78,0 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

682 мкг

900 мкг

7.3

18.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

2.3

6.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.8

17.6

Витамин В4

692.7 мг

500 мг

13.4

34.6

Витамин В5

5.6 мг

5 мг

10.8

27.9

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

4.4

11.3

Витамин В9

195.2 мкг

400 мкг

4.7

12.2

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

7.4

Витамин С

28.4 мкг

90 мкг

3.1

7.9

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

4.7

12.1

Витамин E

1.9 мг

15 мг

1.2

3.1

Биотин

47.3 мг

50 мг

9.1

23.6

Витамин К

91.5 мкг

120 мкг

7.4

19.1

Витамин РР

14.9 мг

20 мг

7.2

18.6

Калий

1322.8 мг

2500 мг

5.1

13.2

Кальций

218 мг

1000 мг

2.1

5.5

Кремний

52.3 мг

30 мг

16.8

43.5

Магний

226.8 мг

400 мг

5.5

14.2

Натрий

2152.9 мг

1300 мг

41.4

Сера

701.8 мг

500 мг

13.6

35.1

Фосфор

1286.7 мг

800 мг

15.5

40.2

Хлор

369.2 мг

2300 мг

1.6

Алюминий

204.8 мкг

30 мкг

65.9

170.6

Железо

8.9 мг

18 мг

4.8

12.4

Йод

49 мкг

150 мкг

3.2

8.2

Кобальт

26.9 мкг

10 мкг

25.9

67.1

Литий

2.7 мкг

70 мкг

0.4

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

6.4

16.5

Медь

617.6 мкг

1000 мкг

15.4

Никель

2.4 мкг

200 мкг

0.1

0.3

Рубидий

203.9 мкг

200 мкг

9.8

25.5

Селен

122.3 мкг

55 мкг

21.5

55.6

Фтор

269.9 мкг

4000 мкг

0.7

1.7

Хром

18.7 мкг

50 мкг

3.6

9.3

Цинк

5.8 мг

12 мг

4.7

12.2

Бор

159 мкг

1200 мкг

1.3

3.3

Ванадий

5 мкг

20 мкг

2.4

6.3

Молибден

25.1 мкг

70 мкг

3.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и рисом легко! Яйца варим в кипящей воде 10 мин, чтобы отварить их вкрутую. Охлаждаем их и чистим от скорлупы.