Крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 10
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Из множества вариантов крабового салата в этом рецепте вам предлагается к традиционным кукурузе и яйцу добавить нестандартный ингредиент – морковь. Ее можно использовать и сырую, и вареную, и жареную. Морковь придаст обычному салату новый пикантный вкус, сделает его ярким и нежным. Для салата берите только качественные кукурузу и крабовые палочки, а морковь должна быть ярко-оранжевой окраски.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью

2662

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

91 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

4,0 гр.

Углеводы

8,6 гр.

Вода

78,1 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3529 мкг

900 мкг

34.4

39.2

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.7

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

7.8

8.9

Витамин В4

802.8 мг

500 мг

14.1

16.1

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

10.2

11.6

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

5.7

Витамин В9

170.1 мкг

400 мкг

3.7

4.3

Витамин В12

2.9 мкг

3 мкг

8.3

9.5

Витамин С

25.8 мкг

90 мкг

2.5

2.9

Витамин D

6.1 мкг

10 мкг

5.3

6.1

Витамин E

13.3 мг

15 мг

7.8

8.9

Биотин

57.3 мг

50 мг

11.5

Витамин К

20.7 мкг

120 мкг

1.5

1.7

Витамин РР

16.7 мг

20 мг

7.3

8.3

Калий

1541.1 мг

2500 мг

5.4

6.2

Кальций

278 мг

1000 мг

2.4

2.8

Кремний

40 мг

30 мг

11.7

13.3

Магний

263.4 мг

400 мг

5.8

6.6

Натрий

2570.3 мг

1300 мг

17.3

19.8

Сера

814.2 мг

500 мг

14.3

16.3

Фосфор

1529.4 мг

800 мг

16.8

19.1

Хлор

542.2 мг

2300 мг

2.1

2.4

Алюминий

852.2 мкг

30 мкг

249

284.1

Железо

11.2 мг

18 мг

5.5

6.2

Йод

65 мкг

150 мкг

3.8

4.3

Кобальт

35.3 мкг

10 мкг

30.9

35.3

Литий

8.4 мкг

70 мкг

1.1

1.2

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

3.9

4.5

Медь

600.5 мкг

1000 мкг

5.3

Никель

11.4 мкг

200 мкг

0.5

0.6

Рубидий

508.9 мкг

200 мкг

22.3

25.4

Селен

142.5 мкг

55 мкг

22.7

25.9

Фтор

320.5 мкг

4000 мкг

0.7

0.8

Хром

17.2 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

6.6 мг

12 мг

4.8

5.5

Бор

480 мкг

1200 мкг

3.5

Ванадий

138.6 мкг

20 мкг

60.7

69.3

Молибден

44.5 мкг

70 мкг

5.6

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью? Сначала подготовьте все продукты для салата в указанном в рецепте количестве.

Морковь тщательно промойте под проточной водой и разрежьте на половинки. Затем отварите ее до мягкости и остудите.

Сварите вкрутую яйца и остудите их в ледяной воде.

Отваренную морковь почистите от кожуры и нарежьте на небольшие кубики. Нарезанную морковь переложите в посуду для салата.

У крабовых палочек снимите оболочку. Затем порежьте их на кубики такого размера, как и морковь. Переложите их в посуду и перемешайте с нарезанной морковью.

Очищенные от скорлупы яйца нарежьте на такие же кубики и переложите в посуду.

Луковицу почистите и мелко нашинкуйте. В посуду к салату переложите кукурузные зерна, слив с них маринад, и нашинкованный лук.

Салат по своему вкусу посолите и аккуратно перемешайте.

Затем крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью разложите в небольшие порционные салатницы и поверху положите немного майонеза. Салат с майонезом не перемешивайте и сразу подайте к столу.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке