Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью
Prep time: 60 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D1H15M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Салат на основе крабовых палочек и корейской моркови готовится легко и быстро. Морковь возьмите или магазинную, или приготовленную своими руками. Замороженные крабовые палочки не размораживайте в воде, чтобы они не потеряли свой вкус. Заправляйте салат майонезом перед самой подачей к столу, иначе он быстро прокиснет. В рецепте вам предлагается добавить к салату немного плавленого сыра, чтобы блюдо было сытнее.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

22779

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

5,7 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

11,8 гр.

Вода

75,1 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

2440 мкг

900 мкг

67.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.2

8.1

Витамин В2

1.8 мг

6.5

24.6

Витамин В4

448.1 мг

500 мг

5.9

22.4

Витамин В5

3.3 мг

5 мг

4.4

16.7

Витамин В6

1.8 мг

2 мг

5.8

Витамин В9

106.7 мкг

400 мкг

1.8

6.7

Витамин В12

6.5 мкг

3 мкг

14.4

54.4

Витамин С

10.8 мкг

90 мкг

0.8

Витамин D

3.1 мкг

10 мкг

2.1

7.8

Витамин E

1.4 мг

15 мг

0.6

2.4

Биотин

26.4 мг

50 мг

3.5

13.2

Витамин К

17.5 мкг

120 мкг

3.7

Витамин РР

13.2 мг

20 мг

4.4

16.5

Калий

1726 мг

2500 мг

4.6

17.3

Кальций

725.5 мг

1000 мг

4.8

18.1

Кремний

25 мг

30 мг

5.5

20.8

Магний

531.2 мг

400 мг

8.8

33.2

Натрий

6648.4 мг

1300 мг

33.9

127.9

Сера

1230.6 мг

500 мг

16.3

61.5

Фосфор

3778.2 мг

800 мг

31.3

118.1

Хлор

1634.6 мг

2300 мг

4.7

17.8

Алюминий

323 мкг

30 мкг

71.3

269.2

Железо

8.8 мг

18 мг

3.2

12.2

Йод

27 мкг

150 мкг

1.2

4.5

Кобальт

13 мкг

10 мкг

8.6

32.5

Литий

6 мкг

70 мкг

0.6

2.1

Марганец

0.5 мкг

2 мкг

1.8

6.8

Медь

607.3 мкг

1000 мкг

15.2

Никель

6 мкг

200 мкг

0.2

0.8

Рубидий

23.5 мкг

200 мкг

0.8

2.9

Селен

257.9 мкг

55 мкг

117.2

Фтор

151.5 мкг

4000 мкг

0.3

0.9

Хром

7.4 мкг

50 мкг

3.7

Цинк

8.7 мг

12 мг

4.8

18.1

Бор

200 мкг

1200 мкг

1.1

4.2

Ванадий

99 мкг

20 мкг

32.8

123.8

Молибден

26.6 мкг

70 мкг

2.5

9.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как начать готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью? Отвариваем вкрутую яйца, охлаждаем в ледяной воде, чистим от скорлупы и нарезаем на небольшие кубики. Яйца перекладываем в салатницу.

Размороженные заранее крабовые палочки освобождаем из упаковки и нарезаем на кубики или соломку, как нравится. Перекладываем их в салатницу.

Плавленый сырок (желательно заранее замороженный, чтобы удобнее было резать) нарезаем также на небольшие кубики.

Морковь по-корейски откидываем на сито для удаления лишней жидкости, нарезаем на кусочки и перекладываем в салатницу.

Открываем баночку консервированной кукурузы, сливаем лишнюю жидкость и кладем зерна в салат.

Зеленый лук шинкуем на кусочки и перекладываем в салатницу. Затем кладем в салат майонез и ложкой аккуратно перемешиваем.

Приготовленный салат охлаждаем в течение 30 минут в холодильнике, затем раскладываем в небольшие сервировочные салатницу и подаем к столу.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и корейской морковью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке