Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Этот крабовый салат подойдет для легкой закуски или обеда. Чтобы чипсы раньше времени не размокли и не превратились в кашу, добавлять их следует непосредственно перед подачей блюда на стол.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

3696

Кухня

Мировая

Время готовки

40 мин. PT40M

Порции

Калорийность

185 ккал

Белки

6,6 гр.

Жиры

7,1 гр.

Углеводы

23,7 гр.

Вода

59,5 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

289.2 мкг

900 мкг

6.1

16.1

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

13.3

Витамин В2

3.4 мг

1.8 мг

35.6

94.3

Витамин В4

380.7 мг

500 мг

14.4

38.1

Витамин В5

2.6 мг

5 мг

9.8

25.9

Витамин В6

0.5 мг

2 мг

13.2

Витамин В9

83.7 мкг

400 мкг

3.9

10.5

Витамин В12

1.3 мкг

3 мкг

7.9

20.9

Витамин С

4.2 мкг

90 мкг

0.9

2.3

Витамин D

2.4 мкг

10 мкг

4.6

12.1

Витамин E

1.2 мг

15 мг

1.5

4.1

Биотин

25 мг

50 мг

9.4

Витамин К

0.8 мкг

120 мкг

0.1

0.3

Витамин РР

32.8 мг

20 мг

30.9

81.9

Калий

1501.6 мг

2500 мг

11.3

Кальций

102.1 мг

1000 мг

1.9

5.1

Кремний

80 мг

30 мг

50.3

133.3

Магний

163.6 мг

400 мг

7.7

20.5

Натрий

1511.8 мг

1300 мг

21.9

58.1

Сера

261.6 мг

500 мг

9.9

26.2

Фосфор

835 мг

800 мг

19.7

52.2

Хлор

191.6 мг

2300 мг

1.6

4.2

Алюминий

30 мкг

Железо

4.6 мг

18 мг

4.8

12.8

Йод

23.1 мкг

150 мкг

2.9

7.7

Кобальт

11.8 мкг

10 мкг

22.3

Литий

70 мкг

Марганец

1.2 мкг

2 мкг

11.1

29.4

Медь

374.5 мкг

1000 мкг

7.1

18.7

Никель

2.2 мкг

200 мкг

0.2

0.5

Рубидий

200 мкг

Селен

73.4 мкг

55 мкг

25.2

66.7

Фтор

129.3 мкг

4000 мкг

0.6

1.6

Хром

5.8 мкг

50 мкг

2.2

5.8

Цинк

3.4 мг

12 мг

5.3

14.1

Бор

96 мкг

1200 мкг

1.5

Ванадий

20 мкг

Молибден

9.3 мкг

70 мкг

2.5

6.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами. Охлажденное мясо краба нарежьте мелкими кубиками.

Яйца и рис сварите заранее, остудите. Измельчите яйца через мелкую терку.

Чипсы слегка помните.

В креманку выложите слой из охлажденного риса, смажьте майонезом.

Далее слой из крабового мяса и майонеза.

Следующим слоем выложите измельченные яйца, на него нанесите немного майонеза.

Затем слой из консервированной кукурузы и сверху посыпка из чипсов. Крабовый салат готов, его можно сразу подавать на стол.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Быстрый фильтр

Салаты с яйцом Крабовый салат

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке