Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Name: Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами
Prep time: 40 min
Cook time: 25 min
Total time: PT0D1H5M
Yield: 2
Cuisine: Мировая

3595

52 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Этот крабовый салат подойдет для легкой закуски или обеда. Чтобы чипсы раньше времени не размокли и не превратились в кашу, добавлять их следует непосредственно перед подачей блюда на стол.

Кухня Мировая

Время готовки 40 мин.

Порции 2

Калорийность 190 ккал 1103 ккал 552 ккал

Белки 6,1 гр. 35,4 гр. 17,7 гр.

Жиры 8,6 гр. 50,0 гр. 25,0 гр.

Углеводы 22,0 гр. 127,7 гр. 63,8 гр.

Вода 56,5 гр. 327,9 гр. 164,0 гр.

Волокна 1,0 гр. 5,7 гр. 2,9 гр.

Крабовый салат с кукурузой, яйцом и чипсами

Ингредиенты

Введите значение

Крабовое мясо 120 гр. Кукуруза консервированная 160 гр. Яйцо 2 шт. Рис белый 80 гр. Чипсы 60 гр. Майонез 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	299.2 мкг	900 мкг	5.7	16.6
Витамин В1	0.4 мг	1.5 мг	4.6	13.5
Витамин В2	3.4 мг	1.8 мг	32.8	95
Витамин В4	387.8 мг	500 мг	13.4	38.8
Витамин В5	2.6 мг	5 мг	8.9	25.9
Витамин В6	0.5 мг	2 мг	4.6	13.4
Витамин В9	83.7 мкг	400 мкг	3.6	10.5
Витамин В12	1.3 мкг	3 мкг	7.2	20.9
Витамин С	4.2 мкг	90 мкг	0.8	2.3
Витамин D	2.4 мкг	10 мкг	4.2	12.1
Витамин E	16.2 мг	15 мг	18.7	54.1
Биотин	25 мг	50 мг	8.6	25
Витамин К	0.8 мкг	120 мкг	0.1	0.3
Витамин РР	33 мг	20 мг	28.5	82.5
Калий	1520.6 мг	2500 мг	10.5	30.4
Кальций	118.6 мг	1000 мг	2	5.9
Кремний	80 мг	30 мг	46	133.3
Магний	170.1 мг	400 мг	7.3	21.3
Натрий	1765.8 мг	1300 мг	23.4	67.9
Сера	261.6 мг	500 мг	9	26.2
Фосфор	842 мг	800 мг	18.1	52.6
Хлор	191.6 мг	2300 мг	1.4	4.2
Алюминий	0	30 мкг	0	0
Железо	5.1 мг	18 мг	4.9	14.2
Йод	23.1 мкг	150 мкг	2.7	7.7
Кобальт	11.8 мкг	10 мкг	20.3	59
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	1.2 мкг	2 мкг	10.1	29.4
Медь	374.5 мкг	1000 мкг	6.5	18.7
Никель	2.2 мкг	200 мкг	0.2	0.5
Рубидий	0	200 мкг	0	0
Селен	73.4 мкг	55 мкг	23	66.7
Фтор	129.3 мкг	4000 мкг	0.6	1.6
Хром	5.8 мкг	50 мкг	2	5.8
Цинк	3.4 мг	12 мг	4.9	14.1
Бор	96 мкг	1200 мкг	1.4	4
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	9.3 мкг	70 мкг	2.3	6.7