Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сухариками
Крабовый салат – один из самых любимых и популярных у все любительниц кулинарии. Чтобы сделать его интереснее и придать особую изюминку, добавим немного сухариков. Они сделают салат еще вкуснее и аппетитнее!
15696
35
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
114 ккал 1006 ккал 251 ккал
Белки
5,2 гр. 45,8 гр. 11,5 гр.
Жиры
5,2 гр. 45,6 гр. 11,4 гр.
Углеводы
11,9 гр. 104,6 гр. 26,2 гр.
Вода
72,1 гр. 634,6 гр. 158,7 гр.
Волокна
0,7 гр. 6,4 гр. 1,6 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 220,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
463 мкг
900 мкг
5.8
12.9
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
3.1
6.9
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
8.8
19.3
Витамин В4
560.3 мг
500 мг
12.7
28
Витамин В5
4.5 мг
5 мг
10.2
22.4
Витамин В6
1 мг
2 мг
5.8
12.7
Витамин В9
124.8 мкг
400 мкг
3.5
7.8
Витамин В12
2 мкг
3 мкг
7.6
16.7
Витамин С
23.2 мкг
90 мкг
2.9
6.4
Витамин D
3.6 мкг
10 мкг
4.1
9.1
Витамин E
23.7 мг
15 мг
18
39.6
Биотин
42.5 мг
50 мг
9.6
21.2
Витамин К
30.8 мкг
120 мкг
2.9
6.4
Витамин РР
15.5 мг
20 мг
8.8
19.4
Калий
1184.6 мг
2500 мг
5.4
11.8
Кальций
373.5 мг
1000 мг
4.2
9.3
Кремний
37.5 мг
30 мг
14.2
31.3
Магний
206.3 мг
400 мг
5.9
12.9
Натрий
2007.1 мг
1300 мг
17.5
38.6
Сера
632.4 мг
500 мг
14.4
31.6
Фосфор
1213.7 мг
800 мг
17.2
37.9
Хлор
279.9 мг
2300 мг
1.4
3
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
8.8 мг
18 мг
5.6
12.2
Йод
45.9 мкг
150 мкг
3.5
7.7
Кобальт
22.1 мкг
10 мкг
25.1
55.1
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
3.4 мкг
2 мкг
19.4
42.6
Медь
812 мкг
1000 мкг
9.2
20.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
111 мкг
55 мкг
22.9
50.5
Фтор
157.4 мкг
4000 мкг
0.4
1
Хром
17.4 мкг
50 мкг
4
8.7
Цинк
5.8 мг
12 мг
5.5
12
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
30.5 мкг
70 мкг
4.9
10.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и сухариками
35
0
Комментарии (0)