Крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и пекинской капустой
Вкусный салат из крабовых палочек, кукурузы, огурцов, яиц и пекинской капусты. Сытный, сочный, с насыщенным вкусом, просто тает во рту! Потрясающе аппетитное блюдо!
16437
25
0
Кухня
Мировая
Время готовки
20 мин. PT20M
Порции
4
Калорийность
100 ккал 1378 ккал 345 ккал
Белки
4,1 гр. 56,9 гр. 14,2 гр.
Жиры
5,9 гр. 81,4 гр. 20,3 гр.
Углеводы
7,7 гр. 106,1 гр. 26,5 гр.
Вода
73,5 гр. 1014,8 гр. 253,7 гр.
Волокна
0,8 гр. 11,3 гр. 2,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 345,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
626 мкг
900 мкг
5
17.4
Витамин В1
0.3 мг
1.5 мг
1.7
5.7
Витамин В2
1.4 мг
1.8 мг
5.6
19.3
Витамин В4
689.9 мг
500 мг
10
34.5
Витамин В5
5.1 мг
5 мг
7.4
25.6
Витамин В6
0.9 мг
2 мг
3.2
11.1
Витамин В9
169.8 мкг
400 мкг
3.1
10.6
Витамин В12
2.9 мкг
3 мкг
6.9
23.8
Витамин С
16.4 мкг
90 мкг
1.3
4.6
Витамин D
4.8 мкг
10 мкг
3.5
12.1
Витамин E
61.5 мг
15 мг
29.7
102.5
Биотин
45 мг
50 мг
6.5
22.5
Витамин К
11.7 мкг
120 мкг
0.7
2.4
Витамин РР
14.5 мг
20 мг
5.3
18.1
Калий
1282.6 мг
2500 мг
3.7
12.8
Кальций
255.8 мг
1000 мг
1.9
6.4
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
249.8 мг
400 мг
4.5
15.6
Натрий
3682.6 мг
1300 мг
20.5
70.8
Сера
719 мг
500 мг
10.4
36
Фосфор
1495.4 мг
800 мг
13.5
46.7
Хлор
343.2 мг
2300 мг
1.1
3.7
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
10.5 мг
18 мг
4.2
14.5
Йод
45.8 мкг
150 мкг
2.2
7.6
Кобальт
22.6 мкг
10 мкг
16.4
56.5
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.5 мкг
2 мкг
1.9
6.7
Медь
450.6 мкг
1000 мкг
3.3
11.3
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
136.6 мкг
55 мкг
18
62.1
Фтор
203.2 мкг
4000 мкг
0.4
1.3
Хром
12.4 мкг
50 мкг
1.8
6.2
Цинк
5.1 мг
12 мг
3.1
10.7
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
13.8 мкг
70 мкг
1.4
4.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить крабовый салат с кукурузой, огурцом, яйцом и пекинской капустой
25
0
Комментарии (0)