Главная
➠ Салаты
➠ Крабовый салат
➠ Крабовый салат с кукурузой, огурцом, рисом и яйцом

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, рисом и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом, рисом и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

5200

27 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (9) Комментарии (0)

Сытный и невероятно аппетитный салат из простых ингредиентов! Богатый вкус и множество полезный витаминов делают его еще желаннее. Готовить такое блюдо очень просто, и справится с ним абсолютно каждый!

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 115 ккал 2167 ккал 542 ккал

Белки 5,0 гр. 94,7 гр. 23,7 гр.

Жиры 5,2 гр. 97,4 гр. 24,3 гр.

Углеводы 12,2 гр. 229,8 гр. 57,5 гр.

Вода 69,7 гр. 1310,7 гр. 327,7 гр.

Волокна 0,9 гр. 17,1 гр. 4,3 гр.

Крабовый салат с кукурузой, огурцом, рисом и яйцом

Ингредиенты

Введите значение

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	974.4 мкг	900 мкг	5.8	27.1
Витамин В1	0.7 мг	1.5 мг	2.4	11
Витамин В2	2.2 мг	1.8 мг	6.5	30.6
Витамин В4	1093.8 мг	500 мг	11.6	54.7
Витамин В5	7.2 мг	5 мг	7.7	36.2
Витамин В6	1.8 мг	2 мг	4.7	22.3
Витамин В9	207.9 мкг	400 мкг	2.8	13
Витамин В12	5.1 мкг	3 мкг	9.1	42.8
Витамин С	43 мкг	90 мкг	2.5	11.9
Витамин D	7.3 мкг	10 мкг	3.9	18.2
Витамин E	62.9 мг	15 мг	22.3	104.9
Биотин	72.1 мг	50 мг	7.7	36.1
Витамин К	45.2 мкг	120 мкг	2	9.4
Витамин РР	24.4 мг	20 мг	6.5	30.5
Калий	2111.4 мг	2500 мг	4.5	21.1
Кальций	444.8 мг	1000 мг	2.4	11.1
Кремний	105 мг	30 мг	18.6	87.5
Магний	469.5 мг	400 мг	6.2	29.3
Натрий	7764.3 мг	1300 мг	31.8	149.3
Сера	1288.5 мг	500 мг	13.7	64.4
Фосфор	2786.4 мг	800 мг	18.5	87.1
Хлор	4146.9 мг	2300 мг	9.6	45.1
Алюминий	405.5 мкг	30 мкг	71.9	337.9
Железо	16.8 мг	18 мг	5	23.3
Йод	74 мкг	150 мкг	2.6	12.3
Кобальт	41.2 мкг	10 мкг	21.9	103
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2.2 мкг	2 мкг	5.9	27.7
Медь	1053.8 мкг	1000 мкг	5.6	26.3
Никель	5.7 мкг	200 мкг	0.2	0.7
Рубидий	476 мкг	200 мкг	12.7	59.5
Селен	253.1 мкг	55 мкг	24.5	115
Фтор	355 мкг	4000 мкг	0.5	2.2
Хром	24.1 мкг	50 мкг	2.6	12.1
Цинк	9.8 мг	12 мг	4.3	20.4
Бор	320 мкг	1200 мкг	1.4	6.7
Ванадий	0	20 мкг	0	0
Молибден	31.2 мкг	70 мкг	2.4	11.2

Процесс приготовления

Рецепт крабового салата с кукурузой, огурцом, рисом и яйцом прост в приготовлении! Рис хорошо промываем в дуршлаге, под проточной водой.

Кипятим 1 л. воды и отправляем в нее рис. Солим и варим крупу, постоянно помешивая, примерно 15 мин. За 3-5 мин. добавляем лимонный сок, чтобы рис был белоснежным. Сливаем воду с риса и даем ему остыть.