Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Сочный салат с нежной майонезной заправкой. Крабовые палочки, кукуруза, яйцо и огурец прекрасно друг друга дополняют. Такой салат можно приготовить на новогодний стол, день рождения или просто, чтобы побаловать родных. Очень вкусно!

Крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом

1900

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

104 ккал

Белки

4,2 гр.

Жиры

6,4 гр.

Углеводы

7,8 гр.

Вода

72,6 гр.

Волокна

0,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

682 мкг

900 мкг

18.9

Витамин В1

0.4 мг

1.5 мг

1.9

6.2

Витамин В2

1.4 мг

1.8 мг

6.1

19.5

Витамин В4

691.5 мг

500 мг

10.9

34.6

Витамин В5

5.5 мг

5 мг

8.7

27.6

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

3.5

11.2

Витамин В9

181.2 мкг

400 мкг

3.6

11.3

Витамин В12

2.6 мкг

3 мкг

6.7

21.4

Витамин С

31.3 мкг

90 мкг

2.7

8.7

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

3.8

12.1

Витамин E

61.7 мг

15 мг

32.3

102.8

Биотин

46.1 мг

50 мг

7.2

Витамин К

65.6 мкг

120 мкг

4.3

13.7

Витамин РР

14.6 мг

20 мг

5.7

18.3

Калий

1441.8 мг

2500 мг

4.5

14.4

Кальций

288.3 мг

1000 мг

2.3

7.2

Кремний

1.1 мг

30 мг

0.3

0.9

Магний

251.3 мг

400 мг

4.9

15.7

Натрий

3429.9 мг

1300 мг

20.7

Сера

736.6 мг

500 мг

11.6

36.8

Фосфор

1389.9 мг

800 мг

13.7

43.4

Хлор

349.8 мг

2300 мг

1.2

3.8

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

26.2

83.4

Железо

11 мг

18 мг

4.8

15.3

Йод

49.7 мкг

150 мкг

2.6

8.3

Кобальт

25.3 мкг

10 мкг

19.9

63.4

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.1

0.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

3.1

9.7

Медь

561.4 мкг

1000 мкг

4.4

Никель

0.5 мкг

200 мкг

0.1

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

3.9

12.5

Селен

125.9 мкг

55 мкг

57.2

Фтор

239 мкг

4000 мкг

0.5

1.5

Хром

20.5 мкг

50 мкг

3.2

10.2

Цинк

5.3 мг

12 мг

3.5

11.1

Бор

48.4 мкг

1200 мкг

0.3

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

3.1

Молибден

19.4 мкг

70 мкг

2.2

6.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, огурцом и яйцом просто! Яйца отвариваем в кипящей воде вкрутую, для этого варим их 10 мин. и охлаждаем под проточной водой.