Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

Name: Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом
Prep time: 55 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Этот вариант наиболее сытного крабового салата, потому что в его состав включено куриное мясо. Почему именно куриное? Потому что оно наиболее легкое и нежное, оно идеально сочетается с основными ингредиентами салата, крабовыми палочками и консервированной кукурузой.

Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

9339

Кухня

Мировая

Время готовки

55 мин. PT55M

Порции

Калорийность

106 ккал

Белки

10,9 гр.

Жиры

3,9 гр.

Углеводы

6,7 гр.

Вода

73,0 гр.

Волокна

0,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

696.6 мкг

900 мкг

8.6

25.8

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

3.6

10.9

Витамин В2

1.6 мг

1.8 мг

9.7

29.4

Витамин В4

908.6 мг

500 мг

20.1

60.6

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

12.7

38.4

Витамин В6

2 мг

11.1

33.4

Витамин В9

88.3 мкг

400 мкг

2.4

7.4

Витамин В12

3.7 мкг

3 мкг

13.5

40.8

Витамин С

11.6 мкг

90 мкг

1.4

4.3

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

5.3

16.1

Витамин E

2.2 мг

15 мг

1.6

4.9

Биотин

65.4 мг

50 мг

14.5

43.6

Витамин К

25.5 мкг

120 мкг

2.3

7.1

Витамин РР

38.8 мг

20 мг

21.5

64.7

Калий

1432 мг

2500 мг

6.3

19.1

Кальций

223.6 мг

1000 мг

2.5

7.5

Кремний

0.5 мг

30 мг

0.2

0.6

Магний

221.1 мг

400 мг

6.1

18.4

Натрий

2159.2 мг

1300 мг

18.4

55.4

Сера

1068.9 мг

500 мг

23.6

71.3

Фосфор

1639.6 мг

800 мг

22.6

68.3

Хлор

536.2 мг

2300 мг

2.6

7.8

Алюминий

45.5 мкг

30 мкг

16.8

50.6

Железо

10.8 мг

18 мг

6.6

Йод

54.2 мкг

150 мкг

Кобальт

47.7 мкг

10 мкг

52.7

159

Литий

0.6 мкг

70 мкг

0.1

0.3

Марганец

0.9 мкг

2 мкг

5.1

15.4

Медь

555.2 мкг

1000 мкг

6.1

18.5

Никель

0.2 мкг

200 мкг

Рубидий

45.3 мкг

200 мкг

2.5

7.6

Селен

126.6 мкг

55 мкг

25.4

76.7

Фтор

483.5 мкг

4000 мкг

1.3

Хром

29.2 мкг

50 мкг

6.5

19.5

Цинк

7.2 мг

12 мг

6.6

19.9

Бор

22 мкг

1200 мкг

0.2

0.6

Ванадий

1.1 мкг

20 мкг

0.6

1.9

Молибден

27.7 мкг

70 мкг

4.4

13.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом просто! Куриное филе помойте, оботрите бумажными полотенцами, переложите в кастрюлю, залейте водой, добавьте соль по вкусу и варите мясо до готовности. Остудите филе в бульоне, затем нарежьте кубиками.

Яйца опустите в воду и сварите вкрутую. Охлажденные яйца нарежьте кубиками.

Крабовые палочки нарежьте мелкими кубиками.

Перья зеленого лука ополосните водой и мелко нарежьте. Из банки с консервированной кукурузой слейте жидкость.

Переложите в миску куриное мясо, крабовые палочки, консервированную кукурузу, лук и яйца, заправьте майонезом, поперчите и перемешайте. Перед подачей на стол салат можно украсить веточками петрушки.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой, курицей и яйцом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке