Крабовый салат с кукурузой, колбасой и яйцом
Яркий сочный салат, который и внимание привлекает, и удивляет необычным сочетанием вкусов. Солируют два ингредиента – колбаса и крабовые палочки. Несмотря на совершенно разные вкусовые направления, они отлично между собой сочетаются. Огурцы, кукуруза, яйца и майонез удачно подчеркивают эту комбинацию. Если вы готовите такой салат заблаговременно, то заправляйте его майонезом непосредственно перед подачей, чтобы входящие в состав огурцы не выделили ненужный сок.
5104
145
0
Кухня
Мировая
Время готовки
25 мин. PT25M
Порции
4
Калорийность
185 ккал 995 ккал 249 ккал
Белки
5,4 гр. 28,9 гр. 7,2 гр.
Жиры
15,5 гр. 83,1 гр. 20,8 гр.
Углеводы
6,6 гр. 35,3 гр. 8,8 гр.
Вода
62,6 гр. 335,9 гр. 84,0 гр.
Волокна
0,6 гр. 3,2 гр. 0,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 134,3 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
215 мкг
900 мкг
4.4
6
Витамин В1
1 мг
1.5 мг
13
17.5
Витамин В2
0.7 мг
1.8 мг
7.7
10.4
Витамин В4
186.5 мг
500 мг
6.9
9.3
Витамин В5
2.5 мг
5 мг
9.3
12.5
Витамин В6
0.8 мг
2 мг
7.9
10.6
Витамин В9
52.9 мкг
400 мкг
2.5
3.3
Витамин В12
3.7 мкг
3 мкг
22.7
30.5
Витамин С
11.5 мкг
90 мкг
2.4
3.2
Витамин D
1.2 мкг
10 мкг
2.3
3
Витамин E
30.5 мг
15 мг
37.8
50.8
Биотин
11.7 мг
50 мг
4.3
5.8
Витамин К
44.8 мкг
120 мкг
7
9.3
Витамин РР
9.8 мг
20 мг
9.2
12.3
Калий
800.6 мг
2500 мг
6
8
Кальций
115.5 мг
1000 мг
2.2
2.9
Кремний
1.1 мг
30 мг
0.7
0.9
Магний
114.2 мг
400 мг
5.3
7.1
Натрий
3202.7 мг
1300 мг
45.9
61.6
Сера
440 мг
500 мг
16.4
22
Фосфор
697.1 мг
800 мг
16.2
21.8
Хлор
92.4 мг
2300 мг
0.7
1
Алюминий
100.1 мкг
30 мкг
62.1
83.4
Железо
5 мг
18 мг
5.2
7
Йод
13.1 мкг
150 мкг
1.6
2.2
Кобальт
7.6 мкг
10 мкг
14.2
19.1
Литий
1.3 мкг
70 мкг
0.4
0.5
Марганец
0.3 мкг
2 мкг
3
4
Медь
332.5 мкг
1000 мкг
6.2
8.3
Никель
0.5 мкг
200 мкг
0
0.1
Рубидий
99.7 мкг
200 мкг
9.3
12.5
Селен
65.4 мкг
55 мкг
22.1
29.7
Фтор
115.1 мкг
4000 мкг
0.5
0.7
Хром
6.7 мкг
50 мкг
2.5
3.3
Цинк
5.8 мг
12 мг
8.9
12
Бор
48.4 мкг
1200 мкг
0.8
1
Ванадий
2.5 мкг
20 мкг
2.3
3.1
Молибден
8.3 мкг
70 мкг
2.2
3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить крабовый салат с кукурузой, колбасой и яйцом
145
0
Комментарии (0)