Крабовый салат с кукурузой и рисом

Name: Крабовый салат с кукурузой и рисом
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 8
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Знаменитый салат с крабовыми палочками, рисом и кукурузой – завсегдатай праздничных столов. Кроме того, закуска отлично подойдёт к семейному обеду.

13627

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

126 ккал

Белки

5,2 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

18,3 гр.

Вода

68,6 гр.

Волокна

1,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

645.6 мкг

900 мкг

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

2.6

3.9

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

6.2

9.3

Витамин В4

800 мг

500 мг

13.4

Витамин В5

6.1 мг

5 мг

10.2

15.1

Витамин В6

1.1 мг

2 мг

4.8

7.2

Витамин В9

213 мкг

400 мкг

4.5

6.7

Витамин В12

2.3 мкг

3 мкг

6.4

9.5

Витамин С

25.3 мкг

90 мкг

2.4

3.5

Витамин D

4.8 мкг

10 мкг

4.1

6.1

Витамин E

16.7 мг

15 мг

9.4

13.9

Биотин

51.8 мг

50 мг

8.7

Витамин К

55.5 мкг

120 мкг

3.9

5.8

Витамин РР

19.3 мг

20 мг

8.1

12.1

Калий

1434.4 мг

2500 мг

4.8

7.2

Кальций

232.3 мг

1000 мг

2.9

Кремний

181.1 мг

30 мг

50.7

75.5

Магний

291.6 мг

400 мг

6.1

9.1

Натрий

2410 мг

1300 мг

15.6

23.2

Сера

756.1 мг

500 мг

12.7

18.9

Фосфор

1482.6 мг

800 мг

15.6

23.2

Хлор

394.8 мг

2300 мг

1.4

2.1

Алюминий

100.1 мкг

30 мкг

41.7

Железо

10.7 мг

18 мг

7.4

Йод

50.5 мкг

150 мкг

2.8

4.2

Кобальт

26.5 мкг

10 мкг

22.3

33.2

Литий

1.3 мкг

70 мкг

0.2

Марганец

2.9 мкг

2 мкг

12.2

18.2

Медь

935.4 мкг

1000 мкг

7.9

11.7

Никель

5.4 мкг

200 мкг

0.2

0.3

Рубидий

99.7 мкг

200 мкг

4.2

6.2

Селен

141.8 мкг

55 мкг

21.7

32.2

Фтор

318.8 мкг

4000 мкг

0.7

Хром

19.9 мкг

50 мкг

3.4

Цинк

7.6 мг

12 мг

5.3

7.9

Бор

264.4 мкг

1200 мкг

1.9

2.8

Ванадий

2.5 мкг

20 мкг

1.5

Молибден

24.9 мкг

70 мкг

4.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Что же нужно для приготовления крабового салата с кукурузой и рисом? Отвариваем четыре яйца и измельчаем их кубиками. Отправляем ингредиент в салатницу.

Огурцы также нарезаем кубиками и соединяем с яйцами.

Из консервированной кукурузы полностью сливаем воду. Кукурузу же отправляем в салат.

Если крабовые палочки ещё заморожены, то полностью даём им оттаять, чтобы не было воды. Нарезаем палочки мелкими кубиками. Отправляем в салат.

Рис лучше отварить заранее, чтобы он успел остыть. В вареном виде нам необходим один стакан. Добавляем в салат. Зелёный лук мелко нарезаем и присоединяем к остальным продуктам.

Заправляем салат майонезом, добавляем соль. Тщательно перемешиваем и ненадолго ставим в холодильник. Подаём к столу в охлаждённом виде. Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с кукурузой и рисом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с кукурузой и рисом

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с кукурузой и рисом

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке