Крабовый салат с фасолью

Name: Крабовый салат с фасолью
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 6
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (4)

Комментарии (0)

Простой и вкусный салат к обеду можно приготовить за 20 минут! Понадобится совсем небольшой набор продуктов. Крабовые палочки и фасоль создают интересный и сытный тандем, который накормит всю семью.

3810

Кухня

Европейская

Время готовки

20 мин. PT20M

Порции

Калорийность

101 ккал

Белки

5,9 гр.

Жиры

3,7 гр.

Углеводы

9,8 гр.

Вода

73,0 гр.

Волокна

2,2 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

647 мкг

900 мкг

8.7

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

2.8

3.9

Витамин В2

1.5 мг

1.8 мг

10.2

13.9

Витамин В4

591.3 мг

500 мг

14.4

19.7

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

5.2

7.2

Витамин В6

1.6 мг

2 мг

9.7

13.3

Витамин В9

115.6 мкг

400 мкг

3.5

4.8

Витамин В12

2 мкг

3 мкг

8.3

11.3

Витамин С

21.9 мкг

90 мкг

4.1

Витамин D

3.6 мкг

10 мкг

4.4

6.1

Витамин E

12.9 мг

15 мг

10.4

14.3

Биотин

33.3 мг

50 мг

8.1

11.1

Витамин К

82.4 мкг

120 мкг

8.3

11.4

Витамин РР

9 мг

20 мг

5.5

7.5

Калий

2294.7 мг

2500 мг

11.2

15.3

Кальций

281.1 мг

1000 мг

3.4

4.7

Кремний

30 мг

Магний

299.6 мг

400 мг

9.1

12.5

Натрий

4366.4 мг

1300 мг

40.8

Сера

443.9 мг

500 мг

10.8

14.8

Фосфор

1513 мг

800 мг

31.5

Хлор

260 мг

2300 мг

1.4

1.9

Алюминий

20 мкг

30 мкг

8.1

11.1

Железо

12.9 мг

18 мг

8.7

Йод

33 мкг

150 мкг

2.7

3.7

Кобальт

16.8 мкг

10 мкг

20.4

Литий

70 мкг

Марганец

0.1 мкг

2 мкг

0.8

1.2

Медь

1225.9 мкг

1000 мкг

14.9

20.4

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

100.5 мкг

55 мкг

22.2

30.4

Фтор

90.8 мкг

4000 мкг

0.3

0.4

Хром

6.8 мкг

50 мкг

1.6

2.3

Цинк

10.6 мг

12 мг

10.7

14.7

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

10.8 мкг

70 мкг

1.9

2.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Чтобы приготовить крабовый салат с фасолью, из банки с фасолью осторожно сливаем всю воду. Фасоли даём немного просохнуть и выкладываем в салатницу. Это важно, чтобы в салате не было ненужной воды.

Крабовые палочки размораживаем, мелко нарезаем и отправляем к фасоли. Сюда же измельчаем свежую зелень. Вместо палочек можно использовать крабовое мясо. По желанию.

Отвариваем яйца и нарезаем мелкими кубиками. Выкладываем в салатницу.

Заправляем салат майонезом, добавляем немного соли и перца. Перемешиваем. Подаём к столу в охлаждённом виде.

Приятного аппетита!

Оценить крабовый салат с фасолью

Быстрый фильтр

Крабовый салат Салат с фасолью в томатном соусе Салат с красной фасолью Салат с фасолью и крабовыми палочками Салат с красной консервированной фасолью Салат с консервированной фасолью Крабовый салат без кукурузы Салат с крабовыми палочками Салат с красной фасолью в томатном соусе Салат с фасолью и яйцом Салат с крабовыми палочками и фасолью Крабовый салат без огурца Крабовый салат без риса Салат с фасолью Салат с крабовыми палочками и яйцом Классический крабовый салат без риса

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Крабовый салат с фасолью

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить крабовый салат с фасолью

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке