Крабовый салат без яиц

Name: Крабовый салат без яиц
Prep time: 25 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H40M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Крабовый салат традиционно считается очень плотным и сытным салатом, в котором множество разнообразных ингредиентов. Однако мы хотим предложить вам более легкий для пищеварения, но не менее вкусный вариант салата с крабовыми палочками.

57520

Кухня

Европейская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

64 ккал

Белки

2,2 гр.

Жиры

1,4 гр.

Углеводы

10,9 гр.

Вода

81,8 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

83.6 мкг

900 мкг

0.6

2.3

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

7.9

Витамин В2

0.5 мг

1.8 мг

1.6

6.5

Витамин В4

248.5 мг

500 мг

3.1

12.4

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

8.5

34.5

Витамин В6

1.3 мг

2 мг

3.9

15.8

Витамин В9

478.6 мкг

400 мкг

7.4

29.9

Витамин В12

0.9 мкг

3 мкг

1.8

7.1

Витамин С

74.1 мкг

90 мкг

5.1

20.6

Витамин D

10 мкг

Витамин E

15 мг

6.2

Биотин

0.2 мг

50 мг

0.1

Витамин К

38.8 мкг

120 мкг

8.1

Витамин РР

15.5 мг

20 мг

4.8

19.3

Калий

2956.2 мг

2500 мг

7.3

29.6

Кальций

114.8 мг

1000 мг

0.7

2.9

Кремний

101.1 мг

30 мг

20.8

84.3

Магний

302.9 мг

400 мг

4.7

18.9

Натрий

3389.5 мг

1300 мг

16.1

65.2

Сера

417.6 мг

500 мг

5.2

20.9

Фосфор

1103.2 мг

800 мг

8.5

34.5

Хлор

122.6 мг

2300 мг

0.3

1.3

Алюминий

1820.1 мкг

30 мкг

374.5

1516.8

Железо

7.2 мг

18 мг

2.5

Йод

10.3 мкг

150 мкг

0.4

1.7

Кобальт

11.5 мкг

10 мкг

7.1

28.9

Литий

155.3 мкг

70 мкг

13.7

55.5

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

4.2

17.2

Медь

670.8 мкг

1000 мкг

4.1

16.8

Никель

10.5 мкг

200 мкг

0.3

1.3

Рубидий

1099.7 мкг

200 мкг

33.9

137.5

Селен

40.1 мкг

55 мкг

4.5

18.2

Фтор

291.4 мкг

4000 мкг

0.4

1.8

Хром

20.9 мкг

50 мкг

2.6

10.4

Цинк

6 мг

12 мг

3.1

12.5

Бор

278.4 мкг

1200 мкг

1.4

5.8

Ванадий

300.5 мкг

20 мкг

92.7

375.6

Молибден

20.4 мкг

70 мкг

1.8

7.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить крабовый салат без яиц. Для начала вам нужно подготовить все ингредиенты для салата. Кукурузу выньте из банки и дайте ей стечь, крабовые палочки разморозьте перед тем как нарезать.