Коктейль из арбуза
Хорошим вариантом летнего освежающего напитка может быть у вас коктейль из арбуза, особенно, когда купили арбуз несладкий. Готовят коктейль с разными добавками, например, с молоком или мороженым, а в этом рецепте добавим сок лайма. Для сладости добавляем мед и взбиваем коктейль в блендере.
354
41
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
2
Калорийность
36 ккал 374 ккал 187 ккал
Белки
0,7 гр. 7,4 гр. 3,7 гр.
Жиры
0,1 гр. 1,0 гр. 0,5 гр.
Углеводы
8,0 гр. 83,6 гр. 41,8 гр.
Вода
90,2 гр. 947,6 гр. 473,8 гр.
Волокна
0,4 гр. 4,6 гр. 2,3 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 525,0 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
182.4 мкг
900 мкг
1.9
10.1
Витамин В1
0.4 мг
1.5 мг
2.8
14.5
Витамин В2
0.6 мг
1.8 мг
3.3
17.1
Витамин В4
42 мг
500 мг
0.8
4.2
Витамин В5
2.3 мг
5 мг
4.5
23.5
Витамин В6
1 мг
2 мг
4.8
25
Витамин В9
81.6 мкг
400 мкг
1.9
10.2
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
76.7 мкг
90 мкг
8.1
42.6
Витамин D
0
10 мкг
0
0
Витамин E
1.3 мг
15 мг
0.9
4.5
Биотин
114 мг
50 мг
21.7
114
Витамин К
1.1 мкг
120 мкг
0.1
0.5
Витамин РР
3 мг
20 мг
1.4
7.6
Калий
1131.2 мг
2500 мг
4.3
22.6
Кальций
150.8 мг
1000 мг
1.4
7.5
Кремний
120 мг
30 мг
38.1
200
Магний
122.1 мг
400 мг
2.9
15.3
Натрий
163.4 мг
1300 мг
1.2
6.3
Сера
62.7 мг
500 мг
1.2
6.3
Фосфор
79 мг
800 мг
0.9
4.9
Хлор
252.7 мг
2300 мг
1
5.5
Алюминий
293.6 мкг
30 мкг
93.2
489.3
Железо
10.4 мг
18 мг
5.5
28.8
Йод
0.8 мкг
150 мкг
0.1
0.3
Кобальт
20.1 мкг
10 мкг
19.1
100.5
Литий
60 мкг
70 мкг
8.2
42.9
Марганец
0.4 мкг
2 мкг
1.8
9.5
Медь
450.7 мкг
1000 мкг
4.3
22.5
Никель
70 мкг
200 мкг
3.3
17.5
Рубидий
770 мкг
200 мкг
36.7
192.5
Селен
4.1 мкг
55 мкг
0.7
3.7
Фтор
45 мкг
4000 мкг
0.1
0.6
Хром
2.3 мкг
50 мкг
0.4
2.3
Цинк
1.1 мг
12 мг
0.8
4.4
Бор
180 мкг
1200 мкг
1.4
7.5
Ванадий
20 мкг
20 мкг
9.5
50
Молибден
18 мкг
70 мкг
2.4
12.9
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить коктейль из арбуза
41
0
Комментарии (0)