Классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

Name: Классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой
Prep time: 60 min
Cook time: 40 min
Total time: PT0D1H40M
Yield: 8
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Салат «Подсолнух» – это блюдо не только вкусное, но и красивое. По классическому рецепту он готовится с мясом курицы, кукурузой и чипсами. Салат выкладывается слоями, которые промазываются майонезом.

Классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

7483

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

171 ккал

Белки

9,4 гр.

Жиры

12,6 гр.

Углеводы

4,9 гр.

Вода

60,2 гр.

Волокна

0,9 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

5494.9 мкг

900 мкг

29.2

76.3

Витамин В1

1.5 мг

4.8

12.5

Витамин В2

7 мг

1.8 мг

18.5

48.3

Витамин В4

1343.3 мг

500 мг

12.9

33.6

Витамин В5

13.9 мг

5 мг

13.3

34.7

Витамин В6

3.6 мг

2 мг

8.7

22.7

Витамин В9

310.1 мкг

400 мкг

3.7

9.7

Витамин В12

6 мкг

3 мкг

9.6

25.2

Витамин С

44.5 мкг

90 мкг

2.4

6.2

Витамин D

8.3 мкг

10 мкг

10.4

Витамин E

100.9 мг

15 мг

32.2

84.1

Биотин

95.4 мг

50 мг

9.1

23.9

Витамин К

40 мкг

120 мкг

1.6

4.2

Витамин РР

110.8 мг

20 мг

26.5

69.2

Калий

4942.7 мг

2500 мг

9.5

24.7

Кальций

2501.2 мг

1000 мг

31.3

Кремний

50 мг

30 мг

20.8

Магний

577.8 мг

400 мг

6.9

18.1

Натрий

5578.8 мг

1300 мг

20.5

53.6

Сера

1864 мг

500 мг

17.8

46.6

Фосфор

3062.9 мг

800 мг

18.3

47.9

Хлор

948 мг

2300 мг

5.2

Алюминий

646 мкг

30 мкг

103

269.2

Железо

23.5 мг

18 мг

6.2

16.3

Йод

122 мкг

150 мкг

3.9

10.2

Кобальт

104 мкг

10 мкг

49.8

130

Литий

12 мкг

70 мкг

0.8

2.1

Марганец

1.1 мкг

2 мкг

2.6

6.9

Медь

1066.5 мкг

1000 мкг

5.1

13.3

Никель

12 мкг

200 мкг

0.3

0.8

Рубидий

99 мкг

200 мкг

2.4

6.2

Селен

94.8 мкг

55 мкг

8.2

21.5

Фтор

895 мкг

4000 мкг

1.1

2.8

Хром

76 мкг

50 мкг

7.3

Цинк

19.4 мг

12 мг

7.7

20.2

Бор

400 мкг

1200 мкг

1.6

4.2

Ванадий

198 мкг

20 мкг

47.4

123.8

Молибден

84 мкг

70 мкг

5.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой легко! Куриное филе помойте, переложите в кастрюлю, залейте его водой и поставьте вариться. Затем мясо остудите и нарежьте кубиками. На плоское блюдо выложите мясной слой, смажьте его майонезом.

Морковь сварите в мундире, остудите и очистите. Натрите морковь на крупной терке и выложите поверх курицы, слой также смажьте майонезом.

Шампиньоны помойте, нарежьте дольками и обжарьте на растительном масле до румяного цвета. Остудите грибы и сформируйте из него следующий слой, нанесите сверху майонез.

Далее сделайте слой из тертого сыра и майонеза.

Яйца сварите вкрутую, остудите и очистите. Отделите белки от желтков. Белки натрите на крупной терке и выложите их следующим слоем, смажьте его майонезом. Затем положите консервированную кукурузу. Поверх кукурузы посыпьте измельченный желток и выложите половинки маслин. Завершите салат «Подсолнух» чипсами.

Приятного аппетита!

Оценить классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить классический салат «Подсолнух» с чипсами и кукурузой

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке