Китайский салат с чипсами

Name: Китайский салат с чипсами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 2
Cuisine: Китайская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Китайский салат с чипсами – это оригинальная закуска, которую легко приготовить на скорую руку. Если захотелось чего-то новенького и необычного, то обязательно воспользуйтесь нашей пошаговой кулинарной идеей. Подавайте яркий салат в качестве закуски для компании.

Автор рецепта:

247 рецептов

Надежда Кудрявцева

191

Кухня

Китайская

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

79 ккал

Белки

2,6 гр.

Жиры

4,6 гр.

Углеводы

6,8 гр.

Вода

83,9 гр.

Волокна

1,5 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

932.2 мкг

900 мкг

17.5

51.8

Витамин В1

0.7 мг

1.5 мг

7.5

22.1

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

12.3

36.5

Витамин В4

40.5 мг

500 мг

1.4

4.1

Витамин В5

1.6 мг

5 мг

5.5

16.4

Витамин В6

1.5 мг

2 мг

12.4

36.8

Витамин В9

121.2 мкг

400 мкг

5.1

15.2

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

642.5 мкг

90 мкг

120.4

356.9

Витамин D

10 мкг

Витамин E

7.1 мг

15 мг

23.7

Биотин

5.8 мг

50 мг

5.8

Витамин К

35.6 мкг

120 мкг

14.8

Витамин РР

199.9 мг

20 мг

168.5

499.7

Калий

1475.1 мг

2500 мг

29.5

Кальций

93.1 мг

1000 мг

1.6

4.7

Кремний

85.8 мг

30 мг

48.2

143

Магний

139 мг

400 мг

5.9

17.4

Натрий

2557.3 мг

1300 мг

33.2

98.4

Сера

124.6 мг

500 мг

4.2

12.5

Фосфор

340.6 мг

800 мг

7.2

21.3

Хлор

155.3 мг

2300 мг

1.1

3.4

Алюминий

852.4 мкг

30 мкг

479.1

1420.6

Железо

4.9 мг

18 мг

4.6

13.6

Йод

14.1 мкг

150 мкг

1.6

4.7

Кобальт

13.8 мкг

10 мкг

23.3

Литий

243.4 мкг

70 мкг

58.6

173.9

Марганец

1.7 мкг

2 мкг

41.5

Медь

804.7 мкг

1000 мкг

13.6

40.2

Никель

17 мкг

200 мкг

1.4

4.2

Рубидий

281.2 мкг

200 мкг

23.7

70.3

Селен

3.6 мкг

55 мкг

1.1

3.3

Фтор

95.3 мкг

4000 мкг

0.4

1.2

Хром

22.1 мкг

50 мкг

7.4

22.1

Цинк

3.3 мг

12 мг

4.6

13.6

Бор

366 мкг

1200 мкг

5.1

15.3

Ванадий

57 мкг

20 мкг

48.1

142.5

Молибден

26.6 мкг

70 мкг

6.4

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Выбираем чипсы по своему вкусу. Также промываем под водой овощи, отмеряем необходимое количество соевого соуса и арахиса.

Огурец, помидоры, болгарский перец и красный лук разделываем на небольшие произвольные кусочки. Выкладываем овощи в салатник и перемешиваем между собой.