Каша Дружба с рисом и пшеном

Name: Каша Дружба с рисом и пшеном
Prep time: 60 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 4
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Для полезного и питательного домашнего завтрака можно приготовить кашу Дружба из пшена и риса. Возьмите на заметку простой классический рецепт с использованием воды и молока.

5267

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

333 ккал

Белки

3,5 гр.

Жиры

1,7 гр.

Углеводы

70,2 гр.

Вода

12,6 гр.

Волокна

2,8 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

3.9 мкг

900 мкг

0.2

0.1

Витамин В1

0.6 мг

1.5 мг

14.2

Витамин В2

0.1 мг

1.8 мг

1.9

1.4

Витамин В4

107.3 мг

500 мг

7.6

5.4

Витамин В5

1.5 мг

5 мг

10.7

7.5

Витамин В6

0.9 мг

2 мг

15.3

10.8

Витамин В9

70.9 мкг

400 мкг

6.3

4.4

Витамин В12

0 мкг

3 мкг

0.1

Витамин С

0 мкг

90 мкг

Витамин D

0 мкг

10 мкг

Витамин E

0.8 мг

15 мг

1.4

Биотин

12.2 мг

50 мг

8.6

6.1

Витамин К

1.1 мкг

120 мкг

0.3

0.2

Витамин РР

9.5 мг

20 мг

16.8

11.9

Калий

376.4 мг

2500 мг

5.3

3.8

Кальций

80.9 мг

1000 мг

2.9

Кремний

210.5 мг

30 мг

248.8

175.4

Магний

161.9 мг

400 мг

14.4

10.1

Натрий

3898.1 мг

1300 мг

106.3

Сера

165.9 мг

500 мг

11.8

8.3

Фосфор

468 мг

800 мг

20.7

14.6

Хлор

6028.9 мг

2300 мг

65.5

Алюминий

120.5 мкг

30 мкг

142.4

100.4

Железо

4.8 мг

18 мг

9.5

6.7

Йод

7.2 мкг

150 мкг

1.7

1.2

Кобальт

12.7 мкг

10 мкг

44.9

31.7

Литий

8.6 мкг

70 мкг

4.4

3.1

Марганец

2.6 мкг

2 мкг

46.8

Медь

771.2 мкг

1000 мкг

27.3

19.3

Никель

13.8 мкг

200 мкг

2.4

1.7

Рубидий

53.4 мкг

200 мкг

9.5

6.7

Селен

21.4 мкг

55 мкг

13.8

9.7

Фтор

95 мкг

4000 мкг

0.8

0.6

Хром

4.9 мкг

50 мкг

3.5

2.5

Цинк

3.8 мг

12 мг

11.2

7.9

Бор

417.6 мкг

1200 мкг

12.3

8.7

Ванадий

204 мкг

20 мкг

361.7

255

Молибден

37.3 мкг

70 мкг

18.9

13.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Подготовим главные ингредиенты. Отмерим необходимое количество пшена и риса. При необходимости крупы промываем.

Для того, чтобы пшено не горчило и быстрее приготовилось, можно залить его крутым кипятком на 15-20 минут.

Вливаем воду в кастрюлю, смешиваем ее солью и доводим до кипения. После погружаем рис и варим еще несколько минут до повторного кипения воды.

Сюда же добавляем пшено и уменьшаем огонь на плите.

Варим крупы около 15 минут. Можно под крышкой.

Спустя 15 минут нагреваем молоко и вливаем его в кашу. Добавляем сахар и аккуратно размешиваем содержимое. Варим до полной готовности 20 минут.

Каша Дружба выходит наваристой и питательной. Раскладывайте ее по тарелкам, дополняйте сливочным маслом и подавайте к столу. Приятного аппетита!

Оценить каша Дружба с рисом и пшеном

Быстрый фильтр

Каша Дружба на молоке на плите Каша Дружба на молоке Каши Пшенно-рисовая каша на молоке Каша Дружба как в детском саду Каша Дружба Каша Дружба из риса и пшена Каша Дружба на молоке в кастрюле Каша Дружба на воде Каша Дружба на воде в кастрюле Каша Дружба на воде и молоке

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Каша Дружба с рисом и пшеном

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить каша Дружба с рисом и пшеном

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке