Каша Дружба на молоке с тыквой

Name: Каша Дружба на молоке с тыквой
Prep time: 60 min
Cook time: 35 min
Total time: PT0D1H35M
Yield: 6
Cuisine: Русская

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Особенно яркой и сладкой каша Дружба получается, если приготовить ее на молоке с добавлением тыквы. Оригинальный рецепт идеально подходит для домашнего завтрака и обязательно понравится детям.

5976

Кухня

Русская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

130 ккал

Белки

3,1 гр.

Жиры

3,4 гр.

Углеводы

20,4 гр.

Вода

69,8 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

749.5 мкг

900 мкг

5.9

13.9

Витамин В1

1.2 мг

1.5 мг

5.9

13.7

Витамин В2

1.8 мг

7.3

Витамин В4

356.7 мг

500 мг

5.1

11.9

Витамин В5

5.8 мг

5 мг

8.3

19.5

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

5.9

13.8

Витамин В9

160.3 мкг

400 мкг

2.9

6.7

Витамин В12

3.9 мкг

3 мкг

9.2

21.4

Витамин С

17.8 мкг

90 мкг

1.4

3.3

Витамин D

8.8 мкг

10 мкг

6.2

14.6

Витамин E

2.4 мг

15 мг

1.1

2.6

Биотин

44 мг

50 мг

6.3

14.7

Витамин К

5.3 мкг

120 мкг

0.3

0.7

Витамин РР

14.2 мг

20 мг

5.1

11.8

Калий

2126.6 мг

2500 мг

6.1

14.2

Кальций

1113.2 мг

1000 мг

7.9

18.6

Кремний

323.1 мг

30 мг

76.9

179.5

Магний

315.2 мг

400 мг

5.6

13.1

Натрий

778.4 мг

1300 мг

4.3

Сера

476.1 мг

500 мг

6.8

15.9

Фосфор

1421.5 мг

800 мг

12.7

29.6

Хлор

1670.9 мг

2300 мг

5.2

12.1

Алюминий

689.1 мкг

30 мкг

164

382.8

Железо

6.7 мг

18 мг

2.7

6.2

Йод

89.6 мкг

150 мкг

4.3

Кобальт

23.1 мкг

10 мкг

16.5

38.5

Литий

10.8 мкг

70 мкг

1.1

2.6

Марганец

3.4 мкг

2 мкг

12.1

28.2

Медь

1389 мкг

1000 мкг

9.9

23.1

Никель

26.3 мкг

200 мкг

0.9

2.2

Рубидий

204.6 мкг

200 мкг

7.3

Селен

59.7 мкг

55 мкг

7.7

18.1

Фтор

464 мкг

4000 мкг

0.8

1.9

Хром

27.7 мкг

50 мкг

3.9

9.2

Цинк

8.6 мг

12 мг

5.1

Бор

553.7 мкг

1200 мкг

3.3

7.7

Ванадий

434.8 мкг

20 мкг

155.2

362.3

Молибден

86.9 мкг

70 мкг

8.9

20.7

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Начнем готовить кашу Дружба на молоке с тыквой. Подготовим необходимые продукты по списку. Тыкву можно использовать как замороженную, так и свежую. Ее сперва нужно мелко порезать. Если используем курагу, то ее заранее отмачиваем в холодной воде.

Кусочки тыквы смешиваем в кастрюле с курагой. Заливаем ингредиенты одним стаканом молока и ставим на плиту. Доводим до кипения и провариваем около 10 минут.