Картофельная запеканка без мяса
Картофельная запеканка – это вкусное и оригинальное блюдо из картофеля. Она особенно понравится вегетарианцем и любителям простых блюд. Запеканка получается очень нежной, легкой, с аппетитной хрустящей корочкой. Подайте ее с зеленью и сметаной, и ваши домашние будут в восторге!
6988
35
0
Кухня
Русская
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
5
Калорийность
170 ккал 1334 ккал 267 ккал
Белки
1,8 гр. 14,2 гр. 2,8 гр.
Жиры
11,9 гр. 93,3 гр. 18,7 гр.
Углеводы
13,9 гр. 109,2 гр. 21,8 гр.
Вода
70,3 гр. 552,7 гр. 110,5 гр.
Волокна
1,2 гр. 9,2 гр. 1,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 157,2 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
562.5 мкг
900 мкг
8
12.5
Витамин В1
0 мг
1.5 мг
0.1
0.2
Витамин В2
0.2 мг
1.8 мг
1.1
1.7
Витамин В4
0
500 мг
0
0
Витамин В5
0
5 мг
0
0
Витамин В6
0
2 мг
0
0
Витамин В9
0
400 мкг
0
0
Витамин В12
0
3 мкг
0
0
Витамин С
0
90 мкг
0
0
Витамин D
1.6 мкг
10 мкг
2.1
3.3
Витамин E
1.3 мг
15 мг
1.1
1.7
Биотин
0
50 мг
0
0
Витамин К
0
120 мкг
0
0
Витамин РР
0.3 мг
20 мг
0.2
0.3
Калий
37.6 мг
2500 мг
0.2
0.3
Кальций
33.7 мг
1000 мг
0.4
0.7
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
0.8 мг
400 мг
0
0
Натрий
405.9 мг
1300 мг
4
6.2
Сера
11.8 мг
500 мг
0.3
0.5
Фосфор
38.3 мг
800 мг
0.6
1
Хлор
596.9 мг
2300 мг
3.3
5.2
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
0.3 мг
18 мг
0.2
0.3
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0.2 мкг
10 мкг
0.2
0.3
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0 мкг
2 мкг
0
0.1
Медь
10.2 мкг
1000 мкг
0.1
0.2
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
0 мкг
55 мкг
0
0
Фтор
0 мкг
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
0.2 мг
12 мг
0.2
0.3
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
1.1 мкг
70 мкг
0.2
0.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить картофельная запеканка без мяса
35
0
Комментарии (0)