Канапе с оливками на шпажках
Канапе с оливками на шпажках отличаются интересным вкусом и привлекательным внешним видом. Такая закуска идеально подойдет для праздников и домашних вечеров. Приготовить канапе очень просто и на это не уйдет много времени. Для этого используйте проверенный пошаговый рецепт из нашей подборки.
792
42
0
Кухня
Мировая
Время готовки
10 мин. PT10M
Порции
4
Калорийность
195 ккал 488 ккал 122 ккал
Белки
7,6 гр. 19,0 гр. 4,7 гр.
Жиры
14,1 гр. 35,3 гр. 8,8 гр.
Углеводы
9,7 гр. 24,3 гр. 6,1 гр.
Вода
65,8 гр. 164,4 гр. 41,1 гр.
Волокна
1,6 гр. 4,1 гр. 1,0 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 62,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
222.8 мкг
900 мкг
9.9
6.2
Витамин В1
0.1 мг
1.5 мг
3.4
2.1
Витамин В2
0.4 мг
1.8 мг
8.4
5.2
Витамин В4
23.6 мг
500 мг
1.9
1.2
Витамин В5
1.4 мг
5 мг
10.9
6.8
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
3.4
2.1
Витамин В9
29 мкг
400 мкг
2.9
1.8
Витамин В12
1.1 мкг
3 мкг
14
8.8
Витамин С
7.7 мкг
90 мкг
3.4
2.2
Витамин D
2.7 мкг
10 мкг
10.7
6.7
Витамин E
3.4 мг
15 мг
9
5.6
Биотин
1.6 мг
50 мг
1.3
0.8
Витамин К
1.8 мкг
120 мкг
0.6
0.4
Витамин РР
6.8 мг
20 мг
13.6
8.5
Калий
370.1 мг
2500 мг
5.9
3.7
Кальций
670.8 мг
1000 мг
26.8
16.8
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
56.7 мг
400 мг
5.7
3.5
Натрий
896.7 мг
1300 мг
27.6
17.2
Сера
162.4 мг
500 мг
13
8.1
Фосфор
410.4 мг
800 мг
20.5
12.8
Хлор
874.3 мг
2300 мг
15.2
9.5
Алюминий
0
30 мкг
0
0
Железо
2.8 мг
18 мг
6.2
3.9
Йод
0
150 мкг
0
0
Кобальт
0
10 мкг
0
0
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.9 мкг
2 мкг
17.9
11.2
Медь
359.1 мкг
1000 мкг
14.4
9
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
17.1 мкг
55 мкг
12.5
7.8
Фтор
0
4000 мкг
0
0
Хром
0
50 мкг
0
0
Цинк
3 мг
12 мг
9.9
6.2
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
0
70 мкг
0
0
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить канапе с оливками на шпажках
42
0
Комментарии (0)