Суп с фрикадельками для малышей до года
Как правильно сварить гороховую кашу-пюре
Ошибка
Гороховую кашу-пюре можно подать на обед или ужин. Чтобы у вас получилось нежное и однородное пюре, перед приготовлением замочите горох на несколько часов.
Кухня
Мировая
Время готовки
8 ч.
PT8H
Порции
4
Калорийность
284 ккал
1863 ккал
466 ккал
Белки
15,9 гр.
104,3 гр.
26,1 гр.
Жиры
7,1 гр.
46,5 гр.
11,6 гр.
Углеводы
39,1 гр.
256,6 гр.
64,2 гр.
Вода
25,7 гр.
168,5 гр.
42,1 гр.
Волокна
9,0 гр.
59,2 гр.
14,8 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 236.9 мкг | 900 мкг | 4 | 6.6 |
| Витамин В1 | 4.1 мг | 1.5 мг | 41.7 | 68.4 |
| Витамин В2 | 0.8 мг | 1.8 мг | 7 | 11.6 |
| Витамин В4 | 1006.1 мг | 500 мг | 30.6 | 50.3 |
| Витамин В5 | 11.1 мг | 5 мг | 33.8 | 55.5 |
| Витамин В6 | 1.5 мг | 2 мг | 11.3 | 18.5 |
| Витамин В9 | 90.1 мкг | 400 мкг | 3.4 | 5.6 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 10.3 мкг | 90 мкг | 1.7 | 2.9 |
| Витамин D | 0.7 мкг | 10 мкг | 1 | 1.6 |
| Витамин E | 4.2 мг | 15 мг | 4.3 | 7 |
| Биотин | 95.9 мг | 50 мг | 29.2 | 48 |
| Витамин К | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.1 | 0.1 |
| Витамин РР | 33.1 мг | 20 мг | 25.2 | 41.4 |
| Калий | 4558.7 мг | 2500 мг | 27.8 | 45.6 |
| Кальций | 645.1 мг | 1000 мг | 9.8 | 16.1 |
| Кремний | 420 мг | 30 мг | 213.2 | 350 |
| Магний | 551.3 мг | 400 мг | 21 | 34.5 |
| Натрий | 2499.2 мг | 1300 мг | 29.3 | 48.1 |
| Сера | 1030.3 мг | 500 мг | 31.4 | 51.5 |
| Фосфор | 1723.2 мг | 800 мг | 32.8 | 53.8 |
| Хлор | 4291.4 мг | 2300 мг | 28.4 | 46.6 |
| Алюминий | 6300 мкг | 30 мкг | 3198.3 | 5250 |
| Железо | 35.3 мг | 18 мг | 29.9 | 49.1 |
| Йод | 28.5 мкг | 150 мкг | 2.9 | 4.8 |
| Кобальт | 71.4 мкг | 10 мкг | 108.7 | 178.5 |
| Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
| Марганец | 9 мкг | 2 мкг | 68.9 | 113.1 |
| Медь | 3856.8 мкг | 1000 мкг | 58.7 | 96.4 |
| Никель | 1236 мкг | 200 мкг | 94.1 | 154.5 |
| Рубидий | 476 мкг | 200 мкг | 36.2 | 59.5 |
| Селен | 66 мкг | 55 мкг | 18.3 | 30 |
| Фтор | 181.1 мкг | 4000 мкг | 0.7 | 1.1 |
| Хром | 47 мкг | 50 мкг | 14.3 | 23.5 |
| Цинк | 16.9 мг | 12 мг | 21.4 | 35.2 |
| Бор | 3550 мкг | 1200 мкг | 45.1 | 74 |
| Ванадий | 750 мкг | 20 мкг | 571.1 | 937.5 |
| Молибден | 427.6 мкг | 70 мкг | 93 | 152.7 |
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам