Кабачковые вафли без яиц

Name: Кабачковые вафли без яиц
Prep time: 30 min
Cook time: 15 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Кабачковые вафли без яиц идеально подойдут тем, у кого непереносимость яичного белка или же просто в холодильнике не нашлось куриного продукта, а испечь что-то вкусное и интересное хочется. Вафли из кабачка по нашему рецепту выйдут очень вкусными, питательными и привлекательными. Обязательно попробуйте.

1369

Кухня

Мировая

Время готовки

30 мин. PT30M

Порции

Калорийность

84 ккал

Белки

1,7 гр.

Жиры

0,4 гр.

Углеводы

18,0 гр.

Вода

76,2 гр.

Волокна

1,1 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

113.4 мкг

900 мкг

1.1

2.1

Витамин В1

0.3 мг

1.5 мг

1.7

3.3

Витамин В2

0.4 мг

1.8 мг

1.7

3.3

Витамин В4

87.1 мг

500 мг

1.5

2.9

Витамин В5

1 мг

5 мг

1.8

3.4

Витамин В6

1 мг

2 мг

4.6

8.7

Витамин В9

150.5 мкг

400 мкг

3.3

6.3

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

173.4 мкг

90 мкг

16.8

32.1

Витамин D

10 мкг

Витамин E

1.6 мг

15 мг

0.9

1.7

Биотин

3.6 мг

50 мг

0.6

1.2

Витамин К

38.7 мкг

120 мкг

2.8

5.4

Витамин РР

7.1 мг

20 мг

3.1

5.9

Калий

2488.1 мг

2500 мг

8.7

16.6

Кальций

297 мг

1000 мг

2.6

4.9

Кремний

270 мг

30 мг

78.5

150

Магний

106.6 мг

400 мг

2.3

4.4

Натрий

80.3 мг

1300 мг

0.5

Сера

9.8 мг

500 мг

0.2

0.3

Фосфор

276.8 мг

800 мг

5.8

Хлор

2300 мг

Алюминий

648.9 мкг

30 мкг

188.6

360.5

Железо

7 мг

18 мг

3.4

6.5

Йод

0.2 мкг

150 мкг

Кобальт

9.9 мкг

10 мкг

8.6

16.5

Литий

70 мкг

Марганец

1.3 мкг

2 мкг

5.5

10.6

Медь

495 мкг

1000 мкг

4.3

8.3

Никель

9.9 мкг

200 мкг

0.4

0.8

Рубидий

199.8 мкг

200 мкг

8.7

16.7

Селен

4.4 мкг

55 мкг

0.7

1.3

Фтор

39.6 мкг

4000 мкг

0.1

0.2

Хром

8.1 мкг

50 мкг

1.4

2.7

Цинк

2.5 мг

12 мг

1.8

3.5

Бор

172.8 мкг

1200 мкг

1.3

2.4

Ванадий

55.8 мкг

20 мкг

24.3

46.5

Молибден

23.4 мкг

70 мкг

2.9

5.6

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Очищаем кабачок, извлекаем из него семена.

Далее овощ натираем на терке, даем продукту немного постоять и после отжимаем от лишнего сока.

К кабачку отправляем лимонную цедру, измельченный укроп, соль и черный молотый перец. Хорошенько все перемешиваем.

Сюда же всыпаем просеянную муку с разрыхлителем и крахмалом. Снова все вымешиваем.

Порционно кладем тесто в электровафельницу.

Закрываем прибор и выпекаем до готовности. Точное время готовки зависит от модели вашей вафельницы и составляет около 4-8 минут.

Кабачковые вафли без яиц готовы. Угощайтесь!

Оценить кабачковые вафли без яиц

Быстрый фильтр

Вафли из кабачков в вафельнице Вафли ПП вафли из кабачков Вафли из кабачков ПП вафли из кабачков в вафельнице

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачковые вафли без яиц

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачковые вафли без яиц

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке