Кабачки в духовке ПП

Name: Кабачки в духовке ПП
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

Калорийность

Шаги (7)

Комментарии (0)

Ароматные свежие кабачки в духовке готовятся просто и быстро. Овощи не нужно обжаривать у плиты, что сделает их менее калорийными. А вкусные добавки сделают закуску ещё более сочной.

4398

Кухня

Европейская

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

35 ккал

Белки

0,7 гр.

Жиры

1,5 гр.

Углеводы

4,6 гр.

Вода

91,5 гр.

Волокна

1,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

381.3 мкг

900 мкг

2.5

10.6

Витамин В1

0.5 мг

1.5 мг

8.7

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

1.9

8.3

Витамин В4

277.6 мг

500 мг

3.2

13.9

Витамин В5

1.9 мг

5 мг

2.3

9.7

Витамин В6

1.9 мг

2 мг

5.4

23.4

Витамин В9

232.8 мкг

400 мкг

3.4

14.5

Витамин В12

0.4 мкг

3 мкг

0.7

3.1

Витамин С

251.2 мкг

90 мкг

16.2

69.8

Витамин D

0.1 мкг

10 мкг

0.1

0.3

Витамин E

2.2 мг

15 мг

0.8

3.6

Биотин

10 мг

50 мг

1.2

Витамин К

124.7 мкг

120 мкг

Витамин РР

12.1 мг

20 мг

3.5

15.1

Калий

3988.5 мг

2500 мг

9.3

39.9

Кальций

360.7 мг

1000 мг

2.1

Кремний

480 мг

30 мг

400

Магний

161.3 мг

400 мг

2.3

10.1

Натрий

458 мг

1300 мг

8.8

Сера

27.5 мг

500 мг

0.3

1.4

Фосфор

265.9 мг

800 мг

1.9

8.3

Хлор

599.8 мг

2300 мг

1.5

6.5

Алюминий

1167.3 мкг

30 мкг

226.1

972.7

Железо

6.9 мг

18 мг

2.2

9.6

Йод

0.7 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

18.3 мкг

10 мкг

10.6

45.8

Литий

70 мкг

Марганец

2 мкг

5.9

25.4

Медь

768.8 мкг

1000 мкг

4.5

19.2

Никель

17.6 мкг

200 мкг

0.5

2.2

Рубидий

355.2 мкг

200 мкг

10.3

44.4

Селен

3.8 мкг

55 мкг

0.4

1.7

Фтор

70.8 мкг

4000 мкг

0.1

0.4

Хром

14.5 мкг

50 мкг

1.7

7.3

Цинк

4.1 мг

12 мг

8.6

Бор

307.2 мкг

1200 мкг

1.5

6.4

Ванадий

99.2 мкг

20 мкг

28.8

124

Молибден

43.3 мкг

70 мкг

3.6

15.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить кабачки в духовке ПП легко! Молодые маленькие кабачки не нуждаются в снятии кожуры. Достаточно помыть овощи и нарезать тонкими кружочками. Подходящая толщина 0,5 – 1 см.