Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки в духовке ПП

Кабачки в духовке ПП

Name: Кабачки в духовке ПП
Prep time: 35 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D0H55M
Yield: 4
Cuisine: Европейская

4331

19 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (7) Комментарии (0)

Ароматные свежие кабачки в духовке готовятся просто и быстро. Овощи не нужно обжаривать у плиты, что сделает их менее калорийными. А вкусные добавки сделают закуску ещё более сочной.

Кухня Европейская

Время готовки 35 мин.

Порции 4

Калорийность 44 ккал 784 ккал 196 ккал

Белки 1,7 гр. 29,2 гр. 7,3 гр.

Жиры 2,1 гр. 37,8 гр. 9,5 гр.

Углеводы 4,6 гр. 80,8 гр. 20,2 гр.

Вода 89,7 гр. 1589,2 гр. 397,3 гр.

Волокна 0,9 гр. 16,5 гр. 4,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки (маленькие) 2 шт. Сметана 100 гр. Чеснок 2 зуб. Соль 1 щепотка Перец черный молотый 1 щепотка Сыр Пармезан 1 по вкусу Зелень 1 для украшения

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	484.8 мкг	900 мкг	3	13.5
Витамин В1	0.5 мг	1.5 мг	2	9
Витамин В2	0.8 мг	1.8 мг	2.4	10.6
Витамин В4	285.3 мг	500 мг	3.2	14.3
Витамин В5	2.2 мг	5 мг	2.4	10.8
Витамин В6	1.9 мг	2 мг	5.4	24
Витамин В9	236.3 мкг	400 мкг	3.3	14.8
Витамин В12	1 мкг	3 мкг	1.8	8.1
Витамин С	251.2 мкг	90 мкг	15.8	69.8
Витамин D	0.4 мкг	10 мкг	0.2	0.9
Витамин E	2.3 мг	15 мг	0.9	3.8
Биотин	10 мг	50 мг	1.1	5
Витамин К	125.6 мкг	120 мкг	5.9	26.2
Витамин РР	12.2 мг	20 мг	3.4	15.3
Калий	4034.5 мг	2500 мг	9.1	40.3
Кальций	952.7 мг	1000 мг	5.4	23.8
Кремний	480 мг	30 мг	90.3	400
Магний	183.3 мг	400 мг	2.6	11.5
Натрий	1045.5 мг	1300 мг	4.5	20.1
Сера	206.3 мг	500 мг	2.3	10.3
Фосфор	612.9 мг	800 мг	4.3	19.2
Хлор	599.8 мг	2300 мг	1.5	6.5
Алюминий	1167.3 мкг	30 мкг	219.7	972.7
Железо	7.3 мг	18 мг	2.3	10.2
Йод	0.7 мкг	150 мкг	0	0.1
Кобальт	18.3 мкг	10 мкг	10.3	45.8
Литий	0	70 мкг	0	0
Марганец	2 мкг	2 мкг	5.8	25.5
Медь	784.8 мкг	1000 мкг	4.4	19.6
Никель	17.6 мкг	200 мкг	0.5	2.2
Рубидий	355.2 мкг	200 мкг	10	44.4
Селен	15.1 мкг	55 мкг	1.5	6.9
Фтор	70.8 мкг	4000 мкг	0.1	0.4
Хром	14.5 мкг	50 мкг	1.6	7.3
Цинк	5.5 мг	12 мг	2.6	11.5
Бор	307.2 мкг	1200 мкг	1.4	6.4
Ванадий	99.2 мкг	20 мкг	28	124
Молибден	43.3 мкг	70 мкг	3.5	15.5

Процесс приготовления

Готовить кабачки в духовке ПП легко! Молодые маленькие кабачки не нуждаются в снятии кожуры. Достаточно помыть овощи и нарезать тонкими кружочками. Подходящая толщина 0,5 – 1 см.