Главная
➠ Вторые блюда
➠ Блюда из кабачков
➠ Кабачки с шампиньонами в духовке

Кабачки с шампиньонами в духовке

Name: Кабачки с шампиньонами в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

1134

51 0

Навигация по рецепту

Ошибка Ингредиенты Калорийность Шаги (6) Комментарии (0)

Кабачки с шампиньонами в духовке – это настоящий деликатес, который порадует вас своим нежным вкусом и ароматом. Кабачки и шампиньоны прекрасно дополняют друг друга, создавая блюдо с утонченным вкусом и ароматом, а добавление помидоров создает невероятную сочность. Кабачки и шампиньоны богаты клетчаткой и витаминами, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным для вашего организма. Дополните отварным или печеным мясом, и вкусный прием пищи вам обеспечен.

Кухня Мировая

Время готовки 35 мин.

Порции 3

Калорийность 75 ккал 1148 ккал 383 ккал

Белки 1,4 гр. 21,7 гр. 7,2 гр.

Жиры 6,0 гр. 91,9 гр. 30,6 гр.

Углеводы 3,8 гр. 58,1 гр. 19,4 гр.

Вода 85,3 гр. 1312,3 гр. 437,4 гр.

Волокна 1,4 гр. 21,3 гр. 7,1 гр.

Ингредиенты

Введите значение

Кабачки (молодые) 1 шт. Лук репчатый 2 шт. Помидоры 2 шт. Шампиньоны свежие 300 гр. Масло растительное 1 для жарки Майонез 2 ст.л. Приправа для овощей 2 ч.л. Зелень 1 по вкусу Соль 1 по вкусу

Химический состав

Нутриент	Количество	Норма	% от нормы в 100 г	% в одной порции
Витамин A	787.5 мкг	900 мкг	5.7	29.2
Витамин В1	1 мг	1.5 мг	4.2	21.4
Витамин В2	2 мг	1.8 мг	7.3	37.4
Витамин В4	90.6 мг	500 мг	1.2	6
Витамин В5	7.3 мг	5 мг	9.4	48.4
Витамин В6	1.7 мг	2 мг	5.5	28
Витамин В9	224.5 мкг	400 мкг	3.6	18.7
Витамин В12	0	3 мкг	0	0
Витамин С	204.4 мкг	90 мкг	14.8	75.7
Витамин D	0	10 мкг	0	0
Витамин E	44.2 мг	15 мг	19.2	98.3
Биотин	4.6 мг	50 мг	0.6	3
Витамин К	155.3 мкг	120 мкг	8.4	43.1
Витамин РР	24.4 мг	20 мг	7.9	40.7
Калий	4625.8 мг	2500 мг	12	61.7
Кальций	345.1 мг	1000 мг	2.2	11.5
Кремний	256.5 мг	30 мг	55.6	285
Магний	286 мг	400 мг	4.6	23.8
Натрий	2524.3 мг	1300 мг	12.6	64.7
Сера	127.5 мг	500 мг	1.7	8.5
Фосфор	613.5 мг	800 мг	5	25.6
Хлор	3782.3 мг	2300 мг	10.7	54.8
Алюминий	1402.1 мкг	30 мкг	303.8	1557.8
Железо	9 мг	18 мг	3.3	16.7
Йод	61.7 мкг	150 мкг	2.7	13.7
Кобальт	64.1 мкг	10 мкг	41.6	213.5
Литий	31.4 мкг	70 мкг	2.9	14.9
Марганец	1.4 мкг	2 мкг	4.7	24.1
Медь	638 мкг	1000 мкг	4.1	21.3
Никель	13.9 мкг	200 мкг	0.5	2.3
Рубидий	1010.1 мкг	200 мкг	32.8	168.4
Селен	3.2 мкг	55 мкг	0.4	2
Фтор	149.3 мкг	4000 мкг	0.2	1.2
Хром	49.6 мкг	50 мкг	6.4	33
Цинк	4.6 мг	12 мг	2.5	12.8
Бор	723.6 мкг	1200 мкг	3.9	20.1
Ванадий	55.6 мкг	20 мкг	18.1	92.7
Молибден	47.9 мкг	70 мкг	4.4	22.8