Кабачки с шампиньонами в духовке

Name: Кабачки с шампиньонами в духовке
Prep time: 35 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H45M
Yield: 3
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (6)

Комментарии (0)

Кабачки с шампиньонами в духовке – это настоящий деликатес, который порадует вас своим нежным вкусом и ароматом. Кабачки и шампиньоны прекрасно дополняют друг друга, создавая блюдо с утонченным вкусом и ароматом, а добавление помидоров создает невероятную сочность. Кабачки и шампиньоны богаты клетчаткой и витаминами, что делает это блюдо не только вкусным, но и полезным для вашего организма. Дополните отварным или печеным мясом, и вкусный прием пищи вам обеспечен.

1333

Кухня

Мировая

Время готовки

35 мин. PT35M

Порции

Калорийность

76 ккал

Белки

1,4 гр.

Жиры

6,1 гр.

Углеводы

3,8 гр.

Вода

85,9 гр.

Волокна

1,4 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

552.5 мкг

900 мкг

4.1

20.5

Витамин В1

1 мг

1.5 мг

4.2

21.2

Витамин В2

2 мг

1.8 мг

7.4

37.4

Витамин В4

89.7 мг

500 мг

1.2

Витамин В5

7.3 мг

5 мг

9.6

48.4

Витамин В6

1.7 мг

2 мг

5.5

27.6

Витамин В9

224.5 мкг

400 мкг

3.7

18.7

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

187.2 мкг

90 мкг

13.8

69.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

44 мг

15 мг

19.4

97.7

Биотин

4.6 мг

50 мг

0.6

Витамин К

64.9 мкг

120 мкг

3.6

Витамин РР

24.2 мг

20 мг

40.3

Калий

4545.7 мг

2500 мг

12.1

60.6

Кальций

290.7 мг

1000 мг

1.9

9.7

Кремний

256.5 мг

30 мг

56.7

285

Магний

274.3 мг

400 мг

4.5

22.9

Натрий

196.7 мг

1300 мг

Сера

115.5 мг

500 мг

1.5

7.7

Фосфор

596.4 мг

800 мг

4.9

24.8

Хлор

198 мг

2300 мг

0.6

2.9

Алюминий

1379.3 мкг

30 мкг

305

1532.6

Железо

8.6 мг

18 мг

3.2

15.9

Йод

61.7 мкг

150 мкг

2.7

13.7

Кобальт

62.8 мкг

10 мкг

41.7

209.3

Литий

31.4 мкг

70 мкг

14.9

Марганец

1.4 мкг

2 мкг

4.5

22.5

Медь

602.5 мкг

1000 мкг

20.1

Никель

13.9 мкг

200 мкг

0.5

2.3

Рубидий

1010.1 мкг

200 мкг

33.5

168.4

Селен

3.2 мкг

55 мкг

0.4

1.9

Фтор

149.2 мкг

4000 мкг

0.2

1.2

Хром

49.4 мкг

50 мкг

6.5

32.9

Цинк

4.5 мг

12 мг

2.5

12.4

Бор

723.6 мкг

1200 мкг

20.1

Ванадий

55.6 мкг

20 мкг

18.4

92.7

Молибден

40.3 мкг

70 мкг

3.8

19.2

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Молодой кабачок режем колечками толщиной по одному сантиметру.

Снимаем шелуху с луковицы и мелко нарезаем головку.

Помидоры разрезаем на дольки.

В форму, смазанную растительным маслом, выкладываем кабачки и лук, приправляем и солим.

Добавляем пластины грибов и томаты, слегка подсаливаем.

Наносим сеточку из майонеза и запекаем 35-40 минут при температурной отметке в 180 градусов. Готовьте и получайте удовольствие!

Оценить кабачки с шампиньонами в духовке

Быстрый фильтр

Блюда из кабачков Диетическая ПП запеканка из кабачков Кабачки без мяса в духовке Кабачки на ужин Закуска из кабачков на праздничный стол Гарнир из кабачков Кабачки на каждый день Кабачки в духовке Кабачки с помидорами в духовке Запеканка из кабачков с помидорами Запеканка из кабачков Запеканки Кабачки с помидорами Кабачки с грибами в духовке Кабачки с грибами

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Кабачки с шампиньонами в духовке

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить кабачки с шампиньонами в духовке

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке