Кабачки палочками в духовке
Кабачки палочками в духовке – это ароматное и полезное блюдо, которое готовится в духовке с минимальным количеством масла. Нежные кабачки палочками запекаются до золотистой корочки, оставаясь сочными и вкусными. Простой рецепт позволяет быстро и легко приготовить это блюдо, как для семейного ужина, так и для праздничного стола. Аромат специй подчеркивает натуральный вкус кабачков, делая его более насыщенным. Низкокалорийный рецепт позволяет наслаждаться этим блюдом даже тем, кто следит за своим питанием. Кабачки палочками в духовке – это отличный выбор для любителей здоровой и вкусной пищи.
290
41
0
Кухня
Мировая
Время готовки
40 мин. PT40M
Порции
7
Калорийность
50 ккал 3055 ккал 437 ккал
Белки
1,8 гр. 106,7 гр. 15,2 гр.
Жиры
2,2 гр. 131,3 гр. 18,8 гр.
Углеводы
5,7 гр. 349,1 гр. 49,9 гр.
Вода
88,6 гр. 5387,5 гр. 769,6 гр.
Волокна
1,0 гр. 61,3 гр. 8,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 868,6 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
1167 мкг
900 мкг
2.1
18.5
Витамин В1
2.5 мг
1.5 мг
2.8
24
Витамин В2
3.1 мг
1.8 мг
2.9
24.8
Витамин В4
873.8 мг
500 мг
2.9
25
Витамин В5
8.1 мг
5 мг
2.7
23
Витамин В6
6.9 мг
2 мг
5.7
49.6
Витамин В9
905.7 мкг
400 мкг
3.7
32.3
Витамин В12
3.7 мкг
3 мкг
2
17.5
Витамин С
843 мкг
90 мкг
15.4
133.8
Витамин D
4.3 мкг
10 мкг
0.7
6.2
Витамин E
25.6 мг
15 мг
2.8
24.4
Биотин
50.2 мг
50 мг
1.7
14.3
Витамин К
253.7 мкг
120 мкг
3.5
30.2
Витамин РР
58.8 мг
20 мг
4.8
42
Калий
14027.7 мг
2500 мг
9.2
80.2
Кальций
2773.9 мг
1000 мг
4.6
39.6
Кремний
1682 мг
30 мг
92.2
801
Магний
686.6 мг
400 мг
2.8
24.5
Натрий
2105.4 мг
1300 мг
2.7
23.1
Сера
768.2 мг
500 мг
2.5
21.9
Фосфор
2031 мг
800 мг
4.2
36.3
Хлор
2679.6 мг
2300 мг
1.9
16.6
Алюминий
4037.6 мкг
30 мкг
221.4
1922.7
Железо
31.7 мг
18 мг
2.9
25.2
Йод
23.9 мкг
150 мкг
0.3
2.3
Кобальт
73.4 мкг
10 мкг
12.1
104.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
7.3 мкг
2 мкг
6
51.9
Медь
2931.8 мкг
1000 мкг
4.8
41.9
Никель
62.7 мкг
200 мкг
0.5
4.5
Рубидий
1243.2 мкг
200 мкг
10.2
88.8
Селен
89.8 мкг
55 мкг
2.7
23.3
Фтор
317.9 мкг
4000 мкг
0.1
1.1
Хром
55.9 мкг
50 мкг
1.8
16
Цинк
23.3 мг
12 мг
3.2
27.8
Бор
1093.7 мкг
1200 мкг
1.5
13
Ванадий
392.2 мкг
20 мкг
32.3
280.1
Молибден
158.5 мкг
70 мкг
3.7
32.3
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Оценить кабачки палочками в духовке
41
0
Комментарии (0)