Гуляш из курицы с подливкой из томатной пасты на сковороде

Name: Гуляш из курицы с подливкой из томатной пасты на сковороде
Prep time: 60 min
Cook time: 20 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 4
Cuisine: Венгерская

Калорийность

Шаги (9)

Комментарии (0)

Вкусный и аппетитный гуляш из курицы с подливкой из томатной пасты на сковороде очень просто приготовить дома. Мясо курицы получается очень сочным, нежным и мягким, а само блюдо невероятно сытное и питательное. Все домочадцы будут без ума.

17895

Кухня

Венгерская

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

132 ккал

Белки

14,1 гр.

Жиры

6,0 гр.

Углеводы

4,8 гр.

Вода

64,7 гр.

Волокна

0,7 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

1918.5 мкг

900 мкг

53.3

Витамин В1

0.9 мг

1.5 мг

6.8

15.8

Витамин В2

1.3 мг

1.8 мг

7.8

17.9

Витамин В4

733.5 мг

500 мг

15.8

36.7

Витамин В5

5.9 мг

5 мг

12.7

29.3

Витамин В6

4.1 мг

2 мг

22.1

51.2

Витамин В9

68.3 мкг

400 мкг

1.8

4.3

Витамин В12

2.5 мкг

3 мкг

9.1

Витамин С

66.1 мкг

90 мкг

7.9

18.4

Витамин D

10 мкг

Витамин E

21.2 мг

15 мг

15.2

35.3

Биотин

56.3 мг

50 мг

12.2

28.1

Витамин К

15.6 мкг

120 мкг

1.4

3.3

Витамин РР

70.3 мг

20 мг

87.9

Калий

2725.4 мг

2500 мг

11.8

27.3

Кальций

196 мг

1000 мг

2.1

4.9

Кремний

23.5 мг

30 мг

8.5

19.6

Магний

267.1 мг

400 мг

7.2

16.7

Натрий

454.4 мг

1300 мг

3.8

8.7

Сера

1212.6 мг

500 мг

26.2

60.6

Фосфор

1140 мг

800 мг

15.4

35.6

Хлор

738.9 мг

2300 мг

3.5

Алюминий

626.1 мкг

30 мкг

225.4

521.8

Железо

12.6 мг

18 мг

7.6

17.5

Йод

39 мкг

150 мкг

2.8

6.5

Кобальт

89.3 мкг

10 мкг

96.4

223.3

Литий

4.2 мкг

70 мкг

0.6

1.5

Марганец

0.8 мкг

2 мкг

4.4

10.2

Медь

1000 мкг

10.8

Никель

7.8 мкг

200 мкг

0.4

Рубидий

492.5 мкг

200 мкг

26.6

61.6

Селен

2.1 мкг

55 мкг

0.4

0.9

Фтор

856 мкг

4000 мкг

2.3

5.4

Хром

52.7 мкг

50 мкг

11.4

26.3

Цинк

9.9 мг

12 мг

8.9

20.5

Бор

349.3 мкг

1200 мкг

3.1

7.3

Ванадий

91.8 мкг

20 мкг

49.6

114.8

Молибден

74.1 мкг

70 мкг

11.4

26.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Как приготовить гуляш из курицы с подливкой из томатной пасты на сковороде? Куриное филе нужно порезать на кусочки среднего размера.

Разогреваем сковороду с растительным маслом и обжариваем курицу до румяного оттенка 5-7 мин.

Лук и морковку очищаем.

Лук режем полукольцами или кубиками

Морковь натираем на крупную терку.

Добавляем их на сковороду и обжариваем 5 мин.

Теперь добавляем воду, муку, томатную пасту.

Солим и добавляем специи.

Доводим все до кипения, уменьшаем огонь и тушим на умеренном огне 40 мин.

Приятного аппетита!

Оценить гуляш из курицы с подливкой из томатной пасты на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гуляш из курицы с подливкой из томатной пасты на сковороде

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гуляш из курицы с подливкой из томатной пасты на сковороде

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке