Гренки из черного хлеба с чесноком и шпротами

Name: Гренки из черного хлеба с чесноком и шпротами
Prep time: 25 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D0H35M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Простая и оригинальная закуска для вашего стола – хрустящие гренки из черного хлеба со шпротами и чесноком. Блюдо выходит питательным и ароматным. Подходит для большой компании или семьи.

Гренки из черного хлеба с чесноком и шпротами

8619

Кухня

Мировая

Время готовки

25 мин. PT25M

Порции

Калорийность

293 ккал

Белки

9,8 гр.

Жиры

22,5 гр.

Углеводы

10,8 гр.

Вода

52,0 гр.

Волокна

1,6 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

164.2 мкг

900 мкг

1.8

4.6

Витамин В1

1.5 мг

9.9

25.8

Витамин В2

1.7 мг

1.8 мг

8.9

23.1

Витамин В4

38.6 мг

500 мг

0.7

1.9

Витамин В5

2.1 мг

5 мг

10.3

Витамин В6

1.2 мг

2 мг

15.5

Витамин В9

456.6 мкг

400 мкг

28.5

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

26.4 мкг

90 мкг

2.8

7.3

Витамин D

10 мкг

Витамин E

75.9 мг

15 мг

48.7

126.5

Биотин

50 мг

Витамин К

15.1 мкг

120 мкг

1.2

3.1

Витамин РР

34 мг

20 мг

16.4

42.5

Калий

2716 мг

2500 мг

10.5

27.2

Кальций

1679.9 мг

1000 мг

16.2

Кремний

0.3 мг

30 мг

0.1

0.3

Магний

511.1 мг

400 мг

12.3

31.9

Натрий

7036.6 мг

1300 мг

52.1

135.3

Сера

997 мг

500 мг

19.2

49.9

Фосфор

1954 мг

800 мг

23.5

61.1

Хлор

5910.5 мг

2300 мг

24.7

64.2

Алюминий

6.7 мкг

30 мкг

2.1

5.6

Железо

20 мг

18 мг

10.7

27.7

Йод

0.4 мкг

150 мкг

0.1

Кобальт

270.5 мкг

10 мкг

260.4

676.3

Литий

1.5 мкг

70 мкг

0.2

0.6

Марганец

3 мкг

2 мкг

14.4

37.5

Медь

1226.2 мкг

1000 мкг

11.8

30.7

Никель

63.1 мкг

200 мкг

7.9

Рубидий

0.8 мкг

200 мкг

0.1

Селен

77.9 мкг

55 мкг

13.6

35.4

Фтор

129 мкг

4000 мкг

0.3

0.8

Хром

0 мкг

50 мкг

Цинк

2.9 мг

12 мг

2.3

6.1

Бор

26.3 мкг

1200 мкг

0.2

0.5

Ванадий

0.6 мкг

20 мкг

0.3

0.8

Молибден

54.2 мкг

70 мкг

7.4

19.3

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гренки из черного хлеба с чесноком и шпротами легко! Хлеб нарезаем на небольшие кусочки. Выкладываем их в разогретую с растительным маслом сковороду.

Жарим продукт на большом огне до яркого румянца с обеих сторон. Гренки должны выйти хрустящими.

В это время открываем банку со шпротами и поливаем содержимое небольшим количеством лимонного сока.

Румяный хлеб выкладываем из сковороды на плоскую тарелку. Натираем очищенными зубчиками чеснока.

Нарезаем тонкими ломтиками соленые огурцы. Каждый кладем на кусочек хлеба. Сверху размещаем шпроты. Закуска готова, можно подавать к столу!

Оценить гренки из черного хлеба с чесноком и шпротами

Быстрый фильтр

Гренки из черного хлеба на сковороде Гренки на сковороде Гренки с чесноком Гренки к пиву Гренки из хлеба Гренки из черного хлеба с чесноком Гренки из черного хлеба с чесноком на сковороде Гренки из черного хлеба

Комментарии (0)

Ответить на комментарий пользователя

Вы загрузили максимальное количество фотографий

Размер фотографии слишком большой

Загружать можно только картинки

Фото до 4 шт, до 5 mb

Отправляя эту форму, вы соглашаетесь с Правилами сайта, Политикой конфиденциальности, Политикой обработки персональных данных и Пользовательским соглашением.

Гренки из черного хлеба с чесноком и шпротами

ингредиенты

Химический состав

Процесс приготовления

Оценить гренки из черного хлеба с чесноком и шпротами

Быстрый фильтр

Комментарии (0)

Сообщить об ошибке