Гренки из белого хлеба с яйцом и сыром на сковороде
Горячие гренки с яйцом и сыром идеально подходят для вкусного и сытного завтрака. К ним часто добавляют бекон, зелень или помидоры и получается миниатюрная пицца. Готовим гренки с плавленым сыром.
5407
22
0
Кухня
Мировая
Время готовки
15 мин. PT15M
Порции
2
Калорийность
210 ккал 510 ккал 255 ккал
Белки
8,9 гр. 21,5 гр. 10,8 гр.
Жиры
15,3 гр. 37,1 гр. 18,5 гр.
Углеводы
8,8 гр. 21,4 гр. 10,7 гр.
Вода
62,3 гр. 151,4 гр. 75,7 гр.
Волокна
0,3 гр. 0,8 гр. 0,4 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 121,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
309.8 мкг
900 мкг
14.2
17.2
Витамин В1
0.2 мг
1.5 мг
6.4
7.8
Витамин В2
0.8 мг
1.8 мг
18.5
22.5
Витамин В4
156.3 мг
500 мг
12.9
15.6
Витамин В5
1.7 мг
5 мг
13.8
16.8
Витамин В6
0.2 мг
2 мг
4.6
5.6
Витамин В9
68.7 мкг
400 мкг
7.1
8.6
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
11
13.3
Витамин С
0.7 мкг
90 мкг
0.3
0.4
Витамин D
2.5 мкг
10 мкг
10.3
12.6
Витамин E
0.7 мг
15 мг
2
2.4
Биотин
16.6 мг
50 мг
13.7
16.6
Витамин К
0.3 мкг
120 мкг
0.1
0.1
Витамин РР
3.5 мг
20 мг
7.3
8.8
Калий
398.1 мг
2500 мг
6.6
8
Кальций
639.6 мг
1000 мг
26.3
32
Кремний
0
30 мг
0
0
Магний
39 мг
400 мг
4
4.9
Натрий
1034.9 мг
1300 мг
32.8
39.8
Сера
369 мг
500 мг
30.4
36.9
Фосфор
787.6 мг
800 мг
40.5
49.2
Хлор
1551.8 мг
2300 мг
27.8
33.7
Алюминий
30 мкг
30 мкг
41.2
50
Железо
3.1 мг
18 мг
7.1
8.6
Йод
16.4 мкг
150 мкг
4.5
5.5
Кобальт
6 мкг
10 мкг
24.6
29.9
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
0.2 мкг
2 мкг
4.3
5.2
Медь
140.5 мкг
1000 мкг
5.8
7
Никель
0
200 мкг
0
0
Рубидий
0
200 мкг
0
0
Селен
25.3 мкг
55 мкг
18.9
23
Фтор
55.9 мкг
4000 мкг
0.6
0.7
Хром
3.4 мкг
50 мкг
2.8
3.4
Цинк
4.1 мг
12 мг
13.9
16.9
Бор
0
1200 мкг
0
0
Ванадий
0
20 мкг
0
0
Молибден
6.3 мкг
70 мкг
3.7
4.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления
Приятного аппетита!
Оценить гренки из белого хлеба с яйцом и сыром на сковороде
22
0
Комментарии (0)