Гратен из картофеля классический
Гратен из картофеля классический – не что иное, как запеканка из картофеля. Красивое французское слово «гратен», переводится как «корочка». То есть блюдо «гратен» – блюдо с корочкой. Получить гратен можно в духовке с верхним грилем. Блюдо запечётся, а верхний гриль поможет получить румяную поджаристую корочку. Также, для получения гратена, блюдо посыпают тёртым сыром или измельчёнными сухарями.
В настоящее время гратенированные (покрытые запечённой корочкой) блюда готовят из различных продуктов. Особенно хорошо получаются гратены из мяса (свинина, говядина), рыбы (лучше морской) и морепродуктов (креветки, кальмары и другие). Чуть хуже гратены получаются из птицы, но они то же уместны. Делают десертные гратены из фруктов и ягод. В них, для получения румяной корочки, вместо сыра, используют сливки или взбитые с сахаром яичные белки.
Существует большое количество рецептов гратена из овощей. Используют всевозможные овощи и смеси из них. Особняком стоят различные рецепты гратена из картофеля. Французы, как и мы, умеют готовить картофель, и любят блюда из него. Вкус и аромат запечённой картошки никого не оставит равнодушным. Поэтому многочисленные рецепты картофельных запеканок–гратенов очень популярны.
Гратен, как блюдо, можно использовать и в качестве гарнира, и в качестве основного блюда (кроме десертных вариантов). Если есть желание порадовать своих любимых вкусным, ароматным, сытным и красивым блюдом – приготовьте гратен, и искренняя благодарность будет обеспечена.
Приступим.
Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
---|---|---|---|---|
Витамин A | 606.2 мкг | 900 мкг | 5.7 | 13.5 |
Витамин В1 | 0.1 мг | 1.5 мг | 0.3 | 0.8 |
Витамин В2 | 0.4 мг | 1.8 мг | 1.9 | 4.4 |
Витамин В4 | 17.7 мг | 500 мг | 0.3 | 0.7 |
Витамин В5 | 0.4 мг | 5 мг | 0.7 | 1.6 |
Витамин В6 | 0.1 мг | 2 мг | 0.6 | 1.4 |
Витамин В9 | 25.4 мкг | 400 мкг | 0.5 | 1.3 |
Витамин В12 | 1.5 мкг | 3 мкг | 4.2 | 10 |
Витамин С | 2.2 мкг | 90 мкг | 0.2 | 0.5 |
Витамин D | 1.9 мкг | 10 мкг | 1.6 | 3.7 |
Витамин E | 1.3 мг | 15 мг | 0.7 | 1.7 |
Биотин | 2.4 мг | 50 мг | 0.4 | 0.9 |
Витамин К | 10.6 мкг | 120 мкг | 0.7 | 1.8 |
Витамин РР | 6.5 мг | 20 мг | 2.7 | 6.5 |
Калий | 192.4 мг | 2500 мг | 0.6 | 1.5 |
Кальций | 952.1 мг | 1000 мг | 8 | 19 |
Кремний | 0 | 30 мг | 0 | 0 |
Магний | 48.5 мг | 400 мг | 1 | 2.4 |
Натрий | 3145.8 мг | 1300 мг | 20.4 | 48.4 |
Сера | 249.5 мг | 500 мг | 4.2 | 10 |
Фосфор | 541 мг | 800 мг | 5.7 | 13.5 |
Хлор | 4833.4 мг | 2300 мг | 17.7 | 42 |
Алюминий | 0 | 30 мкг | 0 | 0 |
Железо | 1.9 мг | 18 мг | 0.9 | 2.1 |
Йод | 0.5 мкг | 150 мкг | 0 | 0.1 |
Кобальт | 1.3 мкг | 10 мкг | 1.1 | 2.5 |
Литий | 0 | 70 мкг | 0 | 0 |
Марганец | 0.8 мкг | 2 мкг | 3.4 | 8.2 |
Медь | 152.8 мкг | 1000 мкг | 1.3 | 3.1 |
Никель | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Рубидий | 0 | 200 мкг | 0 | 0 |
Селен | 15.4 мкг | 55 мкг | 2.4 | 5.6 |
Фтор | 2.2 мкг | 4000 мкг | 0 | 0 |
Хром | 0 мкг | 50 мкг | 0 | 0 |
Цинк | 3.8 мг | 12 мг | 2.6 | 6.3 |
Бор | 0 | 1200 мкг | 0 | 0 |
Ванадий | 0 | 20 мкг | 0 | 0 |
Молибден | 6.7 мкг | 70 мкг | 0.8 | 1.9 |