Гороховая каша в мультиварке Поларис без замачивания гороха

Name: Гороховая каша в мультиварке Поларис без замачивания гороха
Prep time: 70 min
Cook time: 10 min
Total time: PT0D1H20M
Yield: 6
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

С невероятным желанием хочу поделиться необыкновенным рецептом очень вкусной гороховой каши, приготовленной в мультиварке. Каша получается нежной, с однородной консистенцией и достаточно аппетитной. Ее можно подавать как самостоятельное блюдо в Пост, или дополнить мясными изделиями.

Гороховая каша в мультиварке Поларис без замачивания гороха

8940

Кухня

Мировая

Время готовки

70 мин. PT70M

Порции

Калорийность

115 ккал

Белки

7,3 гр.

Жиры

1,2 гр.

Углеводы

12,4 гр.

Вода

68,5 гр.

Волокна

7,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

16.1 мкг

900 мкг

0.2

0.3

Витамин В1

1.7 мг

1.5 мг

15.1

18.4

Витамин В2

0.6 мг

1.8 мг

4.3

5.2

Витамин В4

360.9 мг

500 мг

9.9

Витамин В5

2.2 мг

5 мг

6.1

7.4

Витамин В6

0.3 мг

2 мг

2.2

2.7

Витамин В9

34.5 мкг

400 мкг

1.2

1.4

Витамин В12

3 мкг

Витамин С

4.1 мкг

90 мкг

0.6

0.8

Витамин D

10 мкг

Витамин E

0.3 мг

15 мг

0.3

Биотин

50 мг

Витамин К

36.6 мкг

120 мкг

4.2

5.1

Витамин РР

8.3 мг

20 мг

5.7

6.9

Калий

1959.6 мг

2500 мг

10.7

13.1

Кальций

128.3 мг

1000 мг

1.8

2.1

Кремний

30 мг

Магний

149.9 мг

400 мг

5.1

6.2

Натрий

16 мг

1300 мг

0.2

Сера

536.8 мг

500 мг

14.7

17.9

Фосфор

768.2 мг

800 мг

13.2

Хлор

7 мг

2300 мг

0.1

Алюминий

30 мкг

Железо

10.9 мг

18 мг

8.3

10.1

Йод

150 мкг

Кобальт

10 мкг

Литий

70 мкг

Марганец

2.7 мкг

2 мкг

18.8

22.9

Медь

1863.7 мкг

1000 мкг

25.5

31.1

Никель

200 мкг

Рубидий

200 мкг

Селен

24.6 мкг

55 мкг

6.1

7.5

Фтор

500 мкг

4000 мкг

1.7

2.1

Хром

50 мкг

Цинк

8 мг

12 мг

9.2

11.1

Бор

1200 мкг

Ванадий

20 мкг

Молибден

8 мкг

70 мкг

1.6

1.9

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Приступим к готовке гороховой каши в мультиварке Поларис без замачивания гороха. Прежде всего тщательно промойте сухой колотый горох в холодной проточной воде, чтобы вода стала прозрачной. После чего выложите его в чашу мультиварки.

Налейте необходимое количество питьевой воды, предварительно подогретой до горячего состояния. Закройте крышку мультиварки. На панели мультиварки установите программу «Тушение», время приготовления – 40 минут. Нажмите кнопку «Старт».