Суп с фрикадельками для малышей до года
Гороховая каша с замачиванием гороха в мультиварке
Ошибка
Предлагаю воспользоваться замечательным рецептом и приготовить аппетитную ароматную гороховую кашу в мультиварке. Необыкновенная гороховая каша получается нежной и сытной. Приготовьте вкусное блюдо, и вы получите незабываемое гастрономическое удовольствие!
Кухня
Мировая
Время готовки
3 ч.
PT3H
Порции
6
Калорийность
215 ккал
2269 ккал
378 ккал
Белки
7,2 гр.
76,2 гр.
12,7 гр.
Жиры
11,1 гр.
117,0 гр.
19,5 гр.
Углеводы
20,1 гр.
212,2 гр.
35,4 гр.
Вода
52,2 гр.
550,6 гр.
91,8 гр.
Волокна
5,4 гр.
57,1 гр.
9,5 гр.
Ингредиенты
Введите значение
Химический состав
| Нутриент | Количество | Норма | % от нормы в 100 г | % в одной порции |
|---|---|---|---|---|
| Витамин A | 1425.9 мкг | 900 мкг | 15 | 26.4 |
| Витамин В1 | 2.5 мг | 1.5 мг | 15.9 | 27.9 |
| Витамин В2 | 1 мг | 1.8 мг | 5.1 | 8.9 |
| Витамин В4 | 374.9 мг | 500 мг | 7.1 | 12.5 |
| Витамин В5 | 2.6 мг | 5 мг | 4.9 | 8.6 |
| Витамин В6 | 0.8 мг | 2 мг | 3.7 | 6.6 |
| Витамин В9 | 54.7 мкг | 400 мкг | 1.3 | 2.3 |
| Витамин В12 | 0 | 3 мкг | 0 | 0 |
| Витамин С | 19.2 мкг | 90 мкг | 2 | 3.6 |
| Витамин D | 0 | 10 мкг | 0 | 0 |
| Витамин E | 19 мг | 15 мг | 12 | 21.1 |
| Биотин | 1.3 мг | 50 мг | 0.3 | 0.4 |
| Витамин К | 60.5 мкг | 120 мкг | 4.8 | 8.4 |
| Витамин РР | 19.8 мг | 20 мг | 9.4 | 16.5 |
| Калий | 2846.4 мг | 2500 мг | 10.8 | 19 |
| Кальций | 300.6 мг | 1000 мг | 2.8 | 5 |
| Кремний | 22.5 мг | 30 мг | 7.1 | 12.5 |
| Магний | 290.1 мг | 400 мг | 6.9 | 12.1 |
| Натрий | 4533.5 мг | 1300 мг | 33.1 | 58.1 |
| Сера | 615.8 мг | 500 мг | 11.7 | 20.5 |
| Фосфор | 1081.9 мг | 800 мг | 12.8 | 22.5 |
| Хлор | 3657.3 мг | 2300 мг | 15.1 | 26.5 |
| Алюминий | 626.1 мкг | 30 мкг | 197.8 | 347.8 |
| Железо | 17.2 мг | 18 мг | 9.1 | 16 |
| Йод | 20.9 мкг | 150 мкг | 1.3 | 2.3 |
| Кобальт | 7.7 мкг | 10 мкг | 7.3 | 12.8 |
| Литий | 4.2 мкг | 70 мкг | 0.6 | 1 |
| Марганец | 3.8 мкг | 2 мкг | 18 | 31.7 |
| Медь | 2092.1 мкг | 1000 мкг | 19.8 | 34.9 |
| Никель | 7.2 мкг | 200 мкг | 0.3 | 0.6 |
| Рубидий | 492.5 мкг | 200 мкг | 23.3 | 41 |
| Селен | 26 мкг | 55 мкг | 4.5 | 7.9 |
| Фтор | 471.3 мкг | 4000 мкг | 1.1 | 2 |
| Хром | 4.1 мкг | 50 мкг | 0.8 | 1.4 |
| Цинк | 9.3 мг | 12 мг | 7.3 | 12.9 |
| Бор | 340 мкг | 1200 мкг | 2.7 | 4.7 |
| Ванадий | 69.3 мкг | 20 мкг | 32.8 | 57.8 |
| Молибден | 27 мкг | 70 мкг | 3.7 | 6.4 |
Процесс приготовления
Как начать готовить гороховую кашу с замачиванием гороха в мультиварке? Первым наперво промойте необходимое количество сухого колотого гороха в проточной воде несколько раз, чтобы вода стала прозрачной, после чего выложите его в глубокую миску и залейте холодной водой. Оставьте на несколько часов замачиваться. Если располагаете временем, замочите горох с вечера.
Наслаждайтесь вкусной гороховой кашей!
Оставить комментарий
Простой поиск рецептов
Введите название блюдаПоиск
Поиск рецептов по ингредиентам