Гороховая каша с мясом в мультиварке

Name: Гороховая каша с мясом в мультиварке
Prep time: 60 min
Cook time: 30 min
Total time: PT0D1H30M
Yield: 4
Cuisine: Мировая

Калорийность

Шаги (5)

Комментарии (0)

Порадуйте домашних простым и питательным обедом или ужином – подайте наваристую гороховую кашу с кусочками мяса. Приготовление в мультиварке не отнимет много времени.

11220

Кухня

Мировая

Время готовки

60 мин. PT60M

Порции

Калорийность

191 ккал

Белки

8,2 гр.

Жиры

11,8 гр.

Углеводы

13,1 гр.

Вода

62,2 гр.

Волокна

3,0 гр.

На вес состава

На 100 грамм

На 100 грамм На вес блюда На 1 порцию

Химический состав

Нутриент

Количество

Норма

% от нормы в 100 г

% в одной порции

Витамин A

21.9 мкг

900 мкг

0.2

0.6

Витамин В1

3 мг

1.5 мг

19.3

49.8

Витамин В2

1.2 мг

1.8 мг

6.6

16.9

Витамин В4

626 мг

500 мг

12.2

31.3

Витамин В5

6.9 мг

5 мг

13.3

34.3

Витамин В6

2.4 мг

2 мг

11.5

29.7

Витамин В9

56.9 мкг

400 мкг

1.4

3.6

Витамин В12

0.8 мкг

3 мкг

2.5

6.3

Витамин С

10.3 мкг

90 мкг

1.1

2.9

Витамин D

4.6 мкг

10 мкг

4.5

11.5

Витамин E

37.9 мг

15 мг

24.5

63.2

Биотин

48.4 мг

50 мг

9.4

24.2

Витамин К

12.4 мкг

120 мкг

2.6

Витамин РР

26.1 мг

20 мг

12.7

32.6

Калий

3194.2 мг

2500 мг

12.4

31.9

Кальций

445.5 мг

1000 мг

4.3

11.1

Кремний

212.5 мг

30 мг

68.8

177.1

Магний

444.5 мг

400 мг

10.8

27.8

Натрий

254.9 мг

1300 мг

1.9

4.9

Сера

853.4 мг

500 мг

16.6

42.7

Фосфор

1164.1 мг

800 мг

14.1

36.4

Хлор

373.1 мг

2300 мг

1.6

4.1

Алюминий

3350 мкг

30 мкг

1084.1

2791.7

Железо

20.1 мг

18 мг

10.9

27.9

Йод

15.8 мкг

150 мкг

2.6

Кобальт

37.8 мкг

10 мкг

36.7

94.4

Литий

70 мкг

Марганец

6.4 мкг

2 мкг

31.2

80.4

Медь

2122.4 мкг

1000 мкг

20.6

53.1

Никель

619.5 мкг

200 мкг

30.1

77.4

Рубидий

476 мкг

200 мкг

23.1

59.5

Селен

38.3 мкг

55 мкг

6.8

17.4

Фтор

506 мкг

4000 мкг

1.2

3.2

Хром

24.5 мкг

50 мкг

4.8

12.3

Цинк

13.8 мг

12 мг

11.2

28.8

Бор

1875 мкг

1200 мкг

15.2

39.1

Ванадий

375 мкг

20 мкг

182

468.8

Молибден

216.9 мкг

70 мкг

30.1

77.5

* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.

Процесс приготовления

Готовить гороховую кашу с мясом в мультиварке легко! Стакан гороха заливаем водой и вымачиваем его. После продукт промываем до прозрачности воды.

Измельчаем лук и на небольшие кусочки разделываем свинину. Жарим продукты до легкого румянца на сковороде или в мультиварке.

Далее поджарку соединяем с горохом в чаше мультиварки. Сюда же добавляем соль и два стакана воды. Готовим блюдо 30 минут в режиме, подходящем для варки каш.