Гороховая каша с мясом в мультиварке
Порадуйте домашних простым и питательным обедом или ужином – подайте наваристую гороховую кашу с кусочками мяса. Приготовление в мультиварке не отнимет много времени.
11220
47
0
Кухня
Мировая
Время готовки
60 мин. PT60M
Порции
4
Калорийность
191 ккал 1965 ккал 491 ккал
Белки
8,2 гр. 84,7 гр. 21,2 гр.
Жиры
11,8 гр. 121,1 гр. 30,3 гр.
Углеводы
13,1 гр. 134,8 гр. 33,7 гр.
Вода
62,2 гр. 641,0 гр. 160,3 гр.
Волокна
3,0 гр. 31,0 гр. 7,8 гр.
На вес состава
ингредиенты
1 порция = 257,5 гр.
Таблица переводов объемных мер:
Чайная ложка
5 мл
Десертная ложка
10 мл
Столовая ложка
20 мл
Стакан
200 мл
Химический состав
Нутриент
Количество
Норма
% от нормы в 100 г
% в одной порции
Витамин A
21.9 мкг
900 мкг
0.2
0.6
Витамин В1
3 мг
1.5 мг
19.3
49.8
Витамин В2
1.2 мг
1.8 мг
6.6
16.9
Витамин В4
626 мг
500 мг
12.2
31.3
Витамин В5
6.9 мг
5 мг
13.3
34.3
Витамин В6
2.4 мг
2 мг
11.5
29.7
Витамин В9
56.9 мкг
400 мкг
1.4
3.6
Витамин В12
0.8 мкг
3 мкг
2.5
6.3
Витамин С
10.3 мкг
90 мкг
1.1
2.9
Витамин D
4.6 мкг
10 мкг
4.5
11.5
Витамин E
37.9 мг
15 мг
24.5
63.2
Биотин
48.4 мг
50 мг
9.4
24.2
Витамин К
12.4 мкг
120 мкг
1
2.6
Витамин РР
26.1 мг
20 мг
12.7
32.6
Калий
3194.2 мг
2500 мг
12.4
31.9
Кальций
445.5 мг
1000 мг
4.3
11.1
Кремний
212.5 мг
30 мг
68.8
177.1
Магний
444.5 мг
400 мг
10.8
27.8
Натрий
254.9 мг
1300 мг
1.9
4.9
Сера
853.4 мг
500 мг
16.6
42.7
Фосфор
1164.1 мг
800 мг
14.1
36.4
Хлор
373.1 мг
2300 мг
1.6
4.1
Алюминий
3350 мкг
30 мкг
1084.1
2791.7
Железо
20.1 мг
18 мг
10.9
27.9
Йод
15.8 мкг
150 мкг
1
2.6
Кобальт
37.8 мкг
10 мкг
36.7
94.4
Литий
0
70 мкг
0
0
Марганец
6.4 мкг
2 мкг
31.2
80.4
Медь
2122.4 мкг
1000 мкг
20.6
53.1
Никель
619.5 мкг
200 мкг
30.1
77.4
Рубидий
476 мкг
200 мкг
23.1
59.5
Селен
38.3 мкг
55 мкг
6.8
17.4
Фтор
506 мкг
4000 мкг
1.2
3.2
Хром
24.5 мкг
50 мкг
4.8
12.3
Цинк
13.8 мг
12 мг
11.2
28.8
Бор
1875 мкг
1200 мкг
15.2
39.1
Ванадий
375 мкг
20 мкг
182
468.8
Молибден
216.9 мкг
70 мкг
30.1
77.5
* Каллорийность, БЖУ и хим. состав блюда приведены без учета процесса приготовления.
Процесс приготовления





Оценить гороховая каша с мясом в мультиварке
47
0
Комментарии (0)